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子どもだけではない!不安が強いお母さんのお助けアイテムは今日から始められる育児日記にヒントあり。

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お子さんが不安が強い気質を持っていると、実はお母さんが同じ気質を持っていることも。お子さんを優先するあまり子どもの不安気質に気をとられお母さんの不安の処理は後回し。今回はそんなお母さんのお助けアイテムとなる育児日記をお伝えします。
 

【目次】

 

1.我が子は不安が強い…実は私もと思ったことはありませんか?

 
 
お子さんの育児を通して、自分は今までどうしてこんなに不安になるんだろう?という疑問と結びついたことはありませんか?
 
 
不安の気質は遺伝するともいわれています。もちろんすべての親子に当てはまるわけではありませんが、お母さんの不安が強いと子どもも不安が強くなるという傾向があります。
 
 
不安が強いお子さんを育てていて、子どもの不安の強さに振り回され、お母さん自身が不安になる。
 
 
また、お母さんの不安の強さを子どもが感じ取り子どもまでもが不安に。これでは親子ともに負のループに陥ってしまい永遠と終わりませんよね。
 
 
実は私がそうでした。私自身がなんとなく不安になりやすい傾向があるんだろうな!とは思っていましたが、子どもを育てる上で、自分の不安気質と向き合うことになりました。
 
 
不安になりやすい傾向に対し、そこでどう自分自身と向き合い育児をしていくのかを考えたときにとても役に立ったのが育児日記です。
 
 
今回は娘が生まれてからつけている育児日記についてお伝えします。不安になりやすいお母さんは日記を続けていくことでのちに自分を助けてくれるお助けアイテムになりますよ。
 
 
 
 

2.本当に優先しなくてはならないのは実は子どもではなくてお母さんの気持ち

 
 
親子で不安気質は遺伝しやすいと前項でお伝えしましたが、育児・家事・仕事に忙しいお母さんはついつい自分の気持ちを後回しにしていることも多いと思います。
 
 
目の前にいる子どもの不安をどうにかしてあげたいと思うことで、子どもの状況だけに目がいってしまいがちです。
 
 
しかし実はお母さんが自分の不安が強いという気質に向き合うことでお子さんの不安の強さが和らぐことがあるのです。
 
 
実際にお子さんは産まれてから長い時間を過ごすことも多いのがお母さんです。大好きなお母さんの心情を一番に感じ取ってしまうのも当然ですよね。
 
 
そして、不安な状況下にいると心情が顔に出るだけでなく、発する言葉もすべて不安まじりのものになってきます。
 
 
例えば、
 
 
・この子はお友達ができるかしら?
 
 
こう考えているときに不安な顔をしたり、発する言葉も「そんなことしていたら友達なんかできないんだからね!」とネガティブだったり。
 
 
・私がいないところでちゃんとやっているのかしら?
 
 
離れている間、お母さんはずっと子どものことを考え不安になり、顔を合わせるなり「ちゃんとやってきたの?できたの?大丈夫だった?」と自分の不安をぶつけたり。
 
 
こんなマイナスな対応をされていたら、いやでもお子さんは不安になりますよね。そして子どものことをまったく信用していないのが垣間見えます。
 
 
でも実はこれ、私が自分自身の不安の強さと向き合う前に娘に対しやってしまっていた行動や言動なんです。子どもが不安になっているというより、お母さんが一人で不安になっているだけですよね。
 
 
そして不安になりやすいことが災いして、まだ起こっていないことに対しても不安が湧き上がることもしばしば。取り越し苦労だったりすることもありませんか?
 
 
お母さんがまず自分の気持ちを整えることで、親子ともに無限の不安ループを断ち切ることができるんです。
 
 
どうか不安の強さは子どもだけの問題と考えず、お母さんはぜひ自分の不安になりやすい気持ちを認めてあげて優先的に対処をしてあげてくださいね。
 
 
 
 

3.お母さんの不安脱却のお助けアイテム、育児日記のススメ

 
 
ここでお母さんの不安脱却のお助けアイテムをご紹介します。不安が強いお母さん、お子さんを育てる方にはぜひ育児日記をつけてほしいのです。
 
 
育児日記ですので、その日にあったこと・楽しかったことなどを書きますよね。
 
 
そこに自分が感じた不安や、実際にそのときにどう行動したのか、子どもの不安に触れた折に感じたことや子どもの行動を書き出すことを追加してほしいと思います。
 
 
書き出すことで、頭の中で考えるより冷静に俯瞰して見られるようになります。そして、お母さんはどのようなときに不安になりやすい傾向があるのか?子どももどのような状況で不安が出ているのか?がわかるようになります。
 
 
不安な感情を書き出し分析することで、対処方法や、実は取越し苦労で終わっていたのかが見てわかるようになるのです。
 
 
徐々に湧き上がる不安とうまく付き合うことができ、自分の感情をコントロールしやすくなりますよ。
 
 
最近ではSNSが普及し、自分の育児を世の中に向けて発信している方も多いと思います。多くの人の目に触れることもあり、実は良いことばかりを投稿していたりしていませんか?
 
 
だからこそ、ここでは小さくても良いのでノートを用意していただき、本当の自分の気持ちを書いてほしいと思います。それは誰にも見せることもないと思うので遠慮なく書けるのではないでしょうか。
 
 
本音を書き出す育児日記は、お母さんをのちに助けてくれるアイテムになります。
 
 
そして状況が良かったときよりも、困ったときや良くない状況のときにほど改善するヒントが沢山隠れています。
 
 
 
 
お母さん自身も不安が減れば、笑顔がたくさん溢れますよね。お子さんはお母さんの笑顔が大好きです。
 
 
お母さんの笑顔があれば子どもの不安が強い気質も緩和されるかもしれません。私も自分の不安気質とうまく付き合えるよう日々模索中です。一緒に頑張りましょう!
 
 
笑顔溢れる毎日になりますように。
 
 
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執筆者:みずおち梨絵
(発達科学コミュニケーションリサーチャー)

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