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【お悩み相談室】発達障害・ADHD傾向の子どもに怒鳴ってしまう自分が嫌いです

更新日:

娘は小学2年生で、診断はされていませんが発達障害・ADHD傾向があります。毎日思うように行かない子育てに疲れ、怒ってはいけないと思っているのにイライラして怒鳴ってしまう自分のことが本当に嫌です。どうしたら子どもにイライラしなくなるのでしょうか?

 

小学2年生・女の子のママ

毎日子どものことを考えて一生懸命に取り組んでいるお母さん、本当にお疲れ様です!子どもが思うように動いてくれないとイライラしてしまうことも多いですよね。以前の私もそうでした。そんな頑張り屋なお母さんのお悩みを一緒に解決していきましょう!

 

発達科学コミュニケーション
トレーナー 渋沢明希子

 

【目次】

 

1.どうして子育てでイライラしてしまうんだろう?

 
 
発達障害かどうかに限らず、子育てをしているとイライラが止まらなくなることはよくありますよね。
 
 
ではどうして、我が子に対してイライラして怒鳴ってしまうのでしょうか?
 
 
実は「怒り」の感情をたどっていくと焦り」「不安」「悲しみなどの感情にたどり着くと言われています。
 
 
「焦り」「不安」「悲しみ」などの感情が解決されないままだと「怒り」という感情になって表れていきます。
 
 
つまりお母さんの中で、
 
 
できないことはできるようにしないと!という「焦り」
 
子どもがこんなことをして、周りの人にダメな親だと思われるかもという「不安」
 
何回注意しても全然直してくれないという「悲しみ」 
 
 
など、これらのことが解決されないままだと「怒り」という感情が出てくるのですね。
 
 
 
 
 
しかし残念ながら、いくら我が子でも自分と同じ人間ではないので、同じようには動けないし、考えることも違って当然ですよね。
 
 
いくら自分が頑張っても子どものことを自分の思うようにコントロールすることは難しいし、コントロールするのは子どもの将来を考えてもお勧めしません
 
 
まずはお母さん自身が、イライラの後ろにある自分の本当の感情を知り、受け止めることからスタートすると良いかもしれません。
 
 
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2.発達障害・ADHD傾向の我が子と過去の自分を重ねていた私

 
 
実は私も以前は、注意欠陥多動性障害(ADHD)傾向のある小学2年の娘に対するイライラが止められず、怒鳴ってしまうことがたくさんありました。
 
 
そもそも、我が子に対してイライラしてしまうことも、他のうちの子だったらそこまでイライラしないということがありませんか?
 
 
お母さんの中で、我が子のことをどこか自分と重ねている部分があるのかもしれません。
 
 
以前の私もそうでした。
 
 
小さい頃から周りの大人に
 
「なんか変わってる」
「どうして何回言われても忘れちゃうの?」
 
と言われることが多かった私。
 
 
みんなと同じようにできないとダメなんだ、言われたことはできるようにならないと、といつからか自然と考えるようになりました。
 
 
そんな私がお母さんになって、過去の自分と同じように忘れ物が多かったり、周りの子と少し違うところがあったりする我が子を目の当たりにするようになりました。
 
 
みんなと同じようにできるように、どうにかして忘れ物をしないように焦りや不安の感情が湧き出てくるようになったのです。
 
 
そしてそれが解決されないと、今度は何回注意しても変わってくれないことが悲しいという悲しみの感情が出てきました。
 
 
 
 
 
最後にはもういい加減変わってよ!という怒りの感情が爆発してしまっていたのです。
 
 
でも、いくら「怒り」の感情をぶつけても娘はできるようにはなりませんでした。
 
 
それどころか、もっと忘れるようになったり、周りの人にキツいことを言ったりするようになってしまったのです。
 
 
そんなとき、私は発達科学コミュニケーションに出会い、娘のありのままの行動を肯定する声かけをしていきました。
 
 
そして1ヶ月後、娘は少しずつ自分に自身を持つようになり、自分で考えて行動するようになったのです。
 
 
その結果、忘れ物は減り、周りの人にも穏やかな態度で接してくれるようになりました。
 
 
私も娘に対してイライラして怒鳴ることが減っていきました。
 
 
つまり、子どものことをコントロールして困った行動をなくそうとしなくなったら、結果的に困った行動はなくなってきたんです!
 
 
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3.お母さんだって好きなことをして良いんです!

 
 
そもそも子育てにイライラしてしまうのは、それだけお母さんが子育てに一生懸命になっているということ!
 
 
特に真面目で頑張り屋のお母さんは、自分がどうにかしないと!!と周りの人にも上手く頼れず、責任を感じて自分を追い込んでしまうことも多いのではないでしょうか?
 
 
お母さんが一人で辛い状態では、自分のことも子どものことも肯定するのは難しいですよね。
 
 
そんなお母さんにおすすめなのが、自分だけの時間を作るということ。
 
 
 
 
 
お母さんは、周りの人に遠慮して自分のことを後回しにしがちではないですか?
 
 
私も人に頼るのは得意ではありませんが、最近は少しずつできる範囲で夫や義理の両親に子どものことなどを頼むことができるようになって来ました!
 
 
まずは勇気を出して、誰かにちょっとしたことを頼んでみてください!
 
 
頼んでみて自分に余裕が生まれると、案外人に頼るのも良いなと思えるようになります。
 
 
子どもが求めているのは完璧なお母さんではありません!!
 
お母さんもできないことがあって大丈夫!!
 
人に頼ったって全然OK!!
 
 
子どもは嬉しそうに笑っているお母さんが大好きです!
 
 
だから、お母さんはもっと自分のことを大事にして欲しいと本気で思います。
 
 
子どもや家族のためだけでなく、自分のための時間も作ってみてください。
 
 
難しかったら、ほんの少しの時間に美味しい飲み物を飲んだり好きな曲を聴いたりして、気持ちを切り替えるのも良いです。
 
 
毎日やることに追われ、本当に忙しいと思いますが、お母さんが少しでも明るい気持ちになれますように。
 
 
そう心から願っています!今までのことをまとめると、
 
 
①イライラの後ろに隠れている自分の本当の感情を知って受け止める
 
子どもはコントロールできないと知る。だけど、コントロールしようと思わなくなると、意外に困った行動は減ってくる!
 
③イライラしたら自分の時間を作る
 
 
イライラが止まらなくて辛いときには、この3つを意識して見てください。
 
 
 
 
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執筆者:渋沢明希子
(発達科学コミュニケーショントレーナー)
 
 

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