わが家では五感がよろこぶ
親子のふれあいタイムで
寝る前のYouTubeをやめられるようになりました。
眠れない夜、
つい、スマホに手が伸びてしまうことは
ありませんか？
その気持ちは、
子どもたちも同じです。
どういう時が多いかというと
✅不安から解放されたいとき
そして、もうひとつ！
✅ひまな時
子どもたちは
ひまをつぶす力が育っていないからです。
大人の私たちなら
ちょっとした時間に
あったかいモノを飲んで
ぼーっとしたり
ソファーに座って
頭を空っぽにしてみたり
頭のなかを
“無”にすることで
リラックスさせようとすることが
できますよね。
それでも、いろいろと
考え事が頭をよぎるものですけどね。
ところが
子どもたちは
頭の中を“無”にすることが
できないので
刺激がないと“ひま”と感じてしまい
刺激の多いものを
どんどん求めてしまうのです。
それが、
寝る前のYouTubeがやめられない
理由です。
わが家では五感がよろこぶ
親子のふれあいタイムで
寝る前のYouTubeをやめられるようになりました。
寝る前のYouTubeやゲームに使っている
感覚は視覚、聴覚、触覚。
わが家では
気持ちよく五感が刺激される
別の物にシフトできたからです。
ただし、
今日、急に、寝る前になって、
「さ、ハンドマッサージするよ！」
と言っても
「え？ママ、急にどうした？」
とビックリしますよね。
ポイントは、
お昼間のご機嫌な時！！！
昼間のご機嫌な時に
ハンドマッサージして
気持ちいなという“事前”経験を
しておくと
寝る前にも
気持ちいいからやってもらおうと
切り替えられるようになるんです。
耳掃除
ハンドクリームでハンドマッサージ
フットマッサージ
どんどんレパートリーが
増えていっています。
まずは
ご機嫌な時から
お子さんのお気に入りの方法で
試してみてくださいね。
