1．子どもの不安やイライラに巻き込まれていませんか？
「自律神経の状態は、「伝染」します。」
というお話です。
お子さんのふさぎ込む様子に、
あるいはイライラする様子に
巻き込まれて一緒になって
気持ちが浮き沈みしていませんか？
あるいは、
お子さんの良くならない様子に、
イライラしたり、
不安になったりしていませんか？
実はその対応こそが
お子さんの自律神経のバランスに
大きく影響しています。
2．自律神経の状態は「同調」する仕組みがある
これは比喩でも何でもなく、
脳科学的に説明がつく現象です。
例えば、野球でいうと
「新庄剛志」
新庄選手は「打った」とか「抑えた」とか
以上に、
「ベンチの空気を換える存在」
として有名でした。
ピンチでも表情を変えない、
ミスした選手を真っ先に笑わせに行く、
ベンチ全体の緊張を和らげる
そんな選手です。
彼がいるときのチームの雰囲気は
圧倒的に和やかになり
力を発揮しやすい状態になります。
大谷選手は
「静かなるムードメーカー」
派手に盛り上げるタイプではないけど、
常に淡々としていて
感情の揺れ幅が少ない
結果が出なくても態度が変わらない
この「一定さ」が
チーム全体の自律神経を
安定させています。
WBCでも、ベンチで一人だけ
落ち着いてストレッチしている姿が
周囲の緊張を下げていたと
いわれています。
こんなふうに、
スポーツの世界では、
「ムードメーカー」
「守護神」
と呼ばれる選手がいますよね。
彼らが何か特別な言葉を
毎回かけているわけではありません。
でも、不思議と
・士気が上がる
・空気が軽くなる
・焦りが落ち着く
そんな変化が起きるんです。
これには、理由があります。
3．子どもは「言葉」よりも「親の状態」を受け取っている
私たちの脳には
ミラーニューロンという
仕組みがあります。
これは
相手の表情・声のトーン・姿勢・呼吸を
無意識にコピーし、
自分の神経状態を「同調」
させる神経細胞。
つまり人は、
言葉を理解する前に
状態を受信している。
・浅い呼吸
・こわばった表情
・早口
・落ち着きのない動き
これらはすべて
「今、安心じゃないよ」という
自律神経のサインとして
周囲に伝わります。
だから、
子どもを落ち着かせようとして
親が内心ドキドキしていると、
うまくいかない。
子ども以上に不安があると
余計に子どもを不安にさせる。
「大丈夫だよ」と言っても、
脳はもう
緊張をコピーしてしまっているから。
▼進級までに不安で動けない子への関わり方を整える！
＼画像をクリックしてダウンロードできます／
4．子どもを整える前に、親ができる一番大切なこと
順番は、逆なんです。
「なんとかしなきゃ」より先に
「整っている大人でいる」。
家庭はチームと同じ。
家の中にも、
空気をつくる人がいます。
声を荒げなくても
焦っていなくても
ただ“たたずまい”で
影響を与えている存在。
昔でいうところの
「肝っ玉母ちゃん」と
言ったところでしょう。
どんな状態でも
ぴくりともぶれない存在、
ここに子どもも絶対的な安心を
感じるんです。
一緒にいる時間が長い日ほど、
効いてくるのは
アドバイスより、ルールより、
大人の自律神経のコンディション。
今日はそのことに気づけただけで
大丈夫。
まずは、深呼吸から始めてみましょう。
