カラダの不調が脳の不調を引き起こす！

朝晩はすっかり秋を感じて
肌寒い長野です。

実は私は１年の中で

夏がすぎたあたりから
体調を崩しやすいタイプ
でした。

今では自分で
整えられるようになり
気にしなくなりましたが、

ちょっと肌寒くなると
敏感に察知してしまいますね。

２学期が始まり、
子どももママも慣れるまで
ストレスや疲れが
たまりやすい時期。

あなたは
無理してないですか？

子どものサポートに
一生懸命なママほど

自分のことは二の次にして
子どものために
頑張ろうとしてしまうんです。

しかし、それこそ、
子育てにとって大敵なんだと
知ってほしいです。

ママの不調は
ママだけの問題ではなくて、

お子さんのメンタルに
影響してしまうから。

発達凸凹の子たち、
特に自閉傾向がある
お子さんたちは
不安や緊張があります。

こんな子たちは、
心もとても繊細。

自分の身の回りの人たちの身に
何かが起こってしまうことも
不安要素の１つなんです。

だから発達凸凹の子育てには、
ママがタフであることが大切です！

だけど、女性のカラダは
本当に繊細です。

カラダの不調は
脳の不調を引き起こします。

どういうことか？
紐解いていきますね！

◉「女性ホルモン」の
仕組みを知っておこう

＊女性ホルモンの分泌の流れは、
脳（視床下部→下垂体）→卵巣→子宮

＊２種類のホルモンがある

ーエストロゲン（卵胞ホルモン）

　・妊娠の準備や女性らしいカラダづくり

　・自律神経の働きを安定させる

　・コラーゲン生成を促し、美肌になる

　・血管や骨、関節、脳など健康に保つ

ープロゲステロン（黄体ホルモン）

　・妊娠を維持する

　・体温を上げる働き

　・食欲を増やす働き

◉女性のカラダが

繊細といわれる理由

脳の視床下部というところで
女性ホルモンの分泌を
コントロールしています。

つまり
「もっとホルモン出して」とか
「ホルモンおさえて」などの
指令が卵巣に送られています。

簡単にいうと、
「脳（視床下部→下垂体）→卵巣→子宮」
という流れです。

また、脳の視床下部は

・血流

・血圧

・心拍

・発汗

・体温

などに関わる
自律神経や感情なども
コントロールしている
部分なんです。

ところが、

＊骨盤のゆがみや
腰まわりがこりかたまる

＊更年期に近づいてくる

といったことで、
卵巣や子宮の機能が低下すると
女性ホルモンが減ってしまいます。

そうすると、
脳は「ホルモン出して」と
命令しますが、

卵巣や子宮の方は
その命令に従うことが
できないので、

脳が混乱して
コントロールできなくなって
しまうのです。

その影響で、
自律神経のバランスも
感情なども一緒に
乱れてしまうんです。

だから、
普段から子宮を
健康な状態に整えれば

＊女性ホルモンや
自律神経のバランスが安定する

＊精神的にも落ち着いて
リラックスする

＊女性ホルモンの分泌量が
アップする

などと相乗効果がうまれます。

体に不調があって脳が混乱し、
結果、脳の不調を招いてしまう…

脳と体はどっちも整えるのが
理想なんです^^

なんか難しそう…ですよね。

ところが、
とっても簡単に

脳と体、両方とも
整える方法があるんです。

それは、

幸せホルモンなんです！！

聞いたことある方も
多いかもしれません。

幸せホルモンは、
疲れにくい脳と心をつくる

カギになります。

どういうことか？

ちょっと長くなって
しまったので

続きは次回お伝えしますね！