ズボラで3日も続かない私、
本当にやれるのか心配でした
あなたは
何か新しいことを始めるとき
できるかどうか
これまでの経験から
考えたりすると思います。
もし、過去にやってみたけれど
うまくいかなかったとしたら
その記憶や経験が
できるかどうかの不安や心配に
なったりするのではないでしょうか。
私の元に6月に初めて
ご相談にいらしたMさんも
そんなママの一人です。
目眩や頭痛、肩こり、腰痛、、、
しょっちゅうで、体力もない。
健康診断でも運動を勧められた。
ヨガなどに通ったことがあるが、
続かない。
行くのが億劫になってしまう。
ラジオ体操でもキツイし、
やるとどこかをすぐ痛める。
分かってはいても続かないし、
何をすれば良いか定まらない。
1人では無理だなと思っていた。
自分に合った方法、
続けやすい方法を知り、
これからの40代以降を
楽しく乗り切って行きたい。
だけど、
本当にズボラな私にも
できますか？
と不安を抱えながらも
個別相談に参加されました。
「今しかない子どもとの時間を
健康に大事に過ごしたいです。」
とご自分で決断されて
私の生徒さんになられました。
そんなMさんが受講スタートされて
１ヶ月後にこんなご感想を
いただきました。
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1番は一つ一つの動きは簡単で
すぐ出来ることだけど、
とにかく身体が楽なのを
しっかり実感出来ること。
続かないタイプと思っていたけど、
気付いたら1ヶ月負担なく続けられた
こと。
自分にも出来るって思えたこと。
一つのポーズを隙間時間
やるだけでも効果を感じるので、
本当に取り組みやすいし、
これを一生お守りに過ごせる
と思うと安心感が半端ない！！
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１ヶ月前には
運動不足で体のあちこちが痛くて、
不機嫌を家族に当たっていたMさん。
それが今では
何もしない方が難しいというくらい
続けることに負担を感じなくなって
います^^
それがなぜできるのか？というと
踊らない「ストレッチダンス」は
セルフで整えるポーズの
ノウハウだけでなく
脳科学の研究を取りいれた
習慣化の仕組みにしている
からです。
この10月、まずは
1日1ポーズから始める暮らしの
ルーティンに変えることから
スタートしてみませんか？
Mさんが変われたように
1日1ポーズから取り組める秘訣を
小冊子にまとめました。
こちらからダウンロード
してみてくださいね！
