“脱力”こそ、脳と体の
パフォーマンスを上げる！
ということについて
お話しします！
脱力という言葉を
調べてみると、
からだから力が抜けて、
ぐったりしてしまうこと。
ですが、その通りに
力を抜いただけでは
当然、良いパフォーマンスが
できるわけではないんですよね。
じゃあ、
ここでいう”脱力”とは？
必要なところに力を使って
無駄なところは力を抜いて
いきましょう！
ということです。
リラクゼーションとも違う、
筋トレとも違う、
単純に運動習慣を
増やすのとも違う！
私の教えている講座では、
運動が苦手でもOK！
マイペースでゆるっと続く
４つのステップで構成されています。
先日の1週間ワークチャレンジでは
講座の内容を体験していただきました^^
その感想で多かったのが
「全然脱力できてませんでした」
「力が入っていることに気づいてませんでした」
そうなんです。
力を入れるのは調節できても
無駄な力を抜くのは自力では難しいんです。
そのために
うまくいった事例を知って
仲間とアウトプットしながら
続けていく環境を活用して
ママ自身のコンディションを整えて
いってもらいたいと思っています！
