運動不足や加齢により
筋力が落ち始めていくのが40代。
「だから筋力をつけよう！」
と闇雲な筋トレはNG！
パソコンやスマホの長時間使用で
ガチガチな体のまま鍛えたら、
よく使う筋肉がより強くなり、
使わない筋肉はどんどん弱くなるだけ。
バランスは悪くなる一方…
そこで、鍛える前にやって欲しいのが「脱力」
ガチガチな体をほぐして、
使ってほしいインナーマッスルを
鍛えるのが
脱力トレーニングのストレッチダンス♪
40代ママがコンディションを
整えるには、脱力で運動をスタート
する必要があります。
それは、めぐりのいいカラダを
手に入れる最短ルートだからです！
講座では、
今まで動いてなかった人でも大丈夫！
マイペースでゆるっと続く
４つのステップで構成されています。
先日の1週間ワークチャレンジでは
講座のステップ１でやる内容を
ちょこっと体験していただきました^^
その感想で多かったのが
「全然脱力できてませんでした」
「力が入っていることに気づいてませんでした」
そうなんです。
力を入れるのは調節できても
無駄な力を抜くのは自力では難しいんです。
そのために40代ママに合った
うまくいった事例を知って、
仲間とアウトプットしながら
続けていく環境を活用していき、
自身のコンディションを整えて
セルフケアできるママを増やして
いきたいと思っています！
