脳疲労になる原因はもう一つ！

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脳疲労になる原因はもう一つ！
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スマホやパソコンの長時間使用
の他に精神的なストレスが多い
場合も脳が疲れます。

 

脳疲労は
疲れ、肩こりや頭痛の他に、

やる気が出ない、
気分が落ち込むといったサイン
も現れるんです。

 

もうご存知の方も多いかもしれませんね。

 

 

で、知っておいてほしいのはここから！


精神的なストレスだったら、
その置かれている状況から
遠ざかれば回復できる
と思われがちですが、

 

 

そうじゃない！！

 

 

というのも、人はネガティブ
な記憶が残りやすいという
脳の仕組みを持っています。

大脳辺縁系の働きには
記憶（海馬）があり、
ストレス状況から離れても、

何かの拍子にストレス状況を
思い出すだけで、不安や怒り
を感じて活動する扁桃体が
刺激され続けるんです。

 

思い出すだけで
気分が落ち込む、
やる気がなくなるといった
心の疲れが続くって
やっかいですよね^^;

 

これが精神的ストレスを
ずっと感じることになり
脳が疲れるのです。

 

 さらに、やっかいなのが
このネガティブな記憶は、

これから何かやってみよう
とするときにも

「また同じようになったらどうしよう」と

 

 不安や恐怖として
おそいかかります。

 

脳と心ってこんなふうに
結びついているんだ
というのがわかった上で
どうすればいいのか？

解決する方法を私たちは
すでに持っています^^

 

最後にヒントをお伝えします。
幸せホルモンです！