今日は、
秋に腰痛になりやすい理由
についてお話ししますね！
なりやすい理由は
大きく分けて３つあります！
１つ目は昼間と朝晩の
気温差によるものです。
気温差が刺激になって
腰まわりの筋肉が緊張する
（筋肉がかたまる）ので
血流も悪くなり、
腰痛を引き起こします。
２つ目は気象病といわれる
気圧の変化の影響によるものです。
この時期はおもに台風ですね＞＜
自律神経の乱れと関係があります。
つまり、交感神経と副交感神経が
うまく働かなくなる
ということです。
副交感神経のリラックスして
体を休ませる働きが
できなくなることで、
体がずっと緊張しているため
筋肉が硬くなることで
腰痛につながります。
３つ目は「冷え」が
原因によるものです。
冷えの場合は、
さらに２つに分けられます。
①単純に気温の低い環境に
いるからという場合
②不調によって冷える場合
・骨盤のゆがみがある
・ストレスにさらされている
・座りっぱなしで
動かないために筋肉量が少ない
②の場合は、不調によって
腰まわりが冷えやすいので
腰痛につながります。
いかがでしたか？
当てはまるかも…というママ、
要注意です。
だけど、気づけていれば
対策ができるので
不安になることもありません^^
まだ体の違和感を感じていない方も
そういえば…と心当たりを
感じている方も
予防のため、悪化させないために
ストレッチダンスで
整えていくことができます！
もう年齢的に…
忙しくて…
などと諦めずに動き出して
みてほしいと思います^^
