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脳が疲れる理由に気づいていますか？
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何か精神的なストレスで
脳疲労の場合、
その状況から遠ざかれば回復できる
と思われがちですが、
脳の仕組みはそう簡単ではありません。
というのも、人は
ネガティブな記憶が
残りやすいため、
思い出すだけで
脳にある不安や恐怖を感じる場所を
刺激し続けてしまうんです。
それはつまり、
精神的ストレスを
ずっと感じることになり
脳が疲れるのです。
さらに、やっかいなのは
この過去のネガティブな記憶は、
これからポジティブに
進もうとするときにも
不安や恐怖としておそいかかります。
それが脳や心を疲れさせ、
うつなどのサインが出ることに繋がります。
脳疲労を解消するために
スマホを使わない、
精神的ストレスもなく生活するというのは、
ママたちにとっては難しいのが現状です。
だったら、
スマホとうまく付き合う方法や
ストレス対策をマスターしていく
必要があります。
そうすることで
疲れにくい脳や心をつくって
悪化することを防げます！
じゃあどうすればいいのか？
カギとなるのが
「幸せホルモン」です！
幸せホルモンがちゃんと
分泌されることによって、
疲れにくい脳と心が
つくれるようになるんです。
