学校で緊張する理由を理解する
まず、なぜお子さんが学校で緊張してしまうのか、その理由を理解してみましょう。お子さんの気持ちを知ることで、より良いサポートができるようになります。
多くの人との交流が求められる環境
学校では、先生やクラスメイトとのコミュニケーションが日常的に求められます。場面緘黙症のお子さんにとって、「人前で話す」「みんなと同じように振る舞う」ことは大きな負担となり、緊張を引き起こします。
周囲の目を強く意識してしまう
「自分の声が変だと思われないかな」「うまく話せなかったらどうしよう」など、他者からどう見られるかを過剰に気にしてしまうため、学校という集団の中では不安が増幅されがちです。
スケジュールやルールが決まっている
学校では、時間割や行事、ルールが細かく決まっています。この「決められた環境」がプレッシャーとなり、お子さんの緊張感を高める場合があります。
学校での緊張を和らげるために
お子さんが学校で緊張することに悩んでいる場合、ママができるサポートをいくつかご紹介します。
家庭で安心できる時間をつくる
学校で緊張するお子さんにとって、家は心を休める場所です。家ではお子さんがリラックスできるよう、無理に学校の話をさせず、好きなことをする時間を大切にしてあげましょう。
学校の先生と連携する
お子さんの状況を学校の先生に伝え、無理なく学校生活を送れるよう配慮をお願いしましょう。
例えば、以下のようなサポートをご紹介します。
- 朝の会や発表の場で発言できなくてもさらっと受け流してもらう
- 時間をかけて反応を待つ
- ノートやメモでコミュニケーションをとる方法を取り入れる
小さな成功体験を積み重ねる
学校での緊張を減らすには、「できた！」という成功体験が大切です。例えば、授業で先生にメモを渡すことや、友だちに一言挨拶をするなど、ハードルを低く設定し、少しずつ挑戦させると良いでしょう。
緊張を和らげる方法を一緒に考える
緊張感が強いときにできる対処法をお子さんと話し合っておきましょう。例えば、「深呼吸をする」「好きなキャラクターのグッズをカバンに入れる」「手を握るポーズをとる」など、お子さんが安心できる行動を見つけてあげましょう！
お子さんを無理させないためのポイント
場面緘黙症のお子さんは、「みんなと同じようにしなければ」とプレッシャーを感じやすい傾向にあります。学校で緊張するお子さんに対して、無理をさせないためのポイントを意識しましょう。
「話さなくてもいいよ」と伝える
「どうして話せないの？」と問い詰めたり、「頑張ってみよう」と励ましたりすると、お子さんはかえってプレッシャーを感じてしまいます。「話さなくてもいいよ」「そのままで大丈夫だよ」と伝え、安心感を与えてあげてください。
比較しない
兄弟やクラスメイトと比較されると、お子さんの自己肯定感が下がってしまいます。お子さんのペースを尊重し、「そのままのあなたでいい」とメッセージを送りましょう。
学校以外の成功経験をつくる
学校だけが成長の場ではありません！お家での過ごし方など、学校以外の場所でお子さんがリラックスして過ごせるスペシャルな時間を作ることも重要です。
ママ自身も焦らないことが大切
お子さんが学校で緊張する様子を見ると、「どうにかしてあげたい」「早く改善してほしい」と感じるかもしれません。しかし、ママ自身が焦ってしまうと、その気持ちがお子さんにも伝わってしまいます。
長い目で見守る
場面緘黙症は、一朝一夕で改善するものではありません！お子さんのペースを尊重しながら、少しずつサポートしていきましょう。
ママもサポートを受ける
場面緘黙症について話せる相談窓口や、相談できるママ同士のつながりをつくるのもおすすめです。ママのストレスを下げ、安心できる環境を整えることが、お子さんへの良いサポートにつながります！
緊張は成長のチャンス
学校で緊張する場面緘黙のあるお子さんは、日々の生活が挑戦の連続です。
しかし、その挑戦は必ずお子さんの成長につながります。お子さんが学校で感じている緊張を受け止め、無理なくサポートすることで、「できた！」という成功体験を増やしていけるでしょう。
お子さんが安心して学校生活を送れるよう、ママの温かいサポートが何よりも大切です。焦らず、お子さんのペースで成長を見守っていきましょう。
