不登校の子どもが外出を嫌がるとき、母親ができるシンプルなうつ対策

不登校の子どもと家にこもる毎日

不登校のお子さんが外出を嫌がり、親子で家にこもりがちになっていませんか？無理やり外に出そうとすると逆効果になることもありますよね。私は不登校の子どもを持つ母親として、その苦しみがよく分かります。

母親のストレスとうつのリスク

不登校の子どもを持つ母親は、自分を責めてしまいがちです。私も息子が不登校になったとき、「母親の教育不足」と自分を責め、周りからもそう言われているような気持ちになり、うつ状態に陥ってしました。ストレスが溜まり、イライラが増え、心身ともに疲弊していきました。

ママが外出することで生まれる変化

ママが外出することで、お子さんも自然と外に出ることに前向きになれます。私はこのままではおかしくなってしまうと思い「私が息子に遠慮せずに外へ出る」というシンプルな行動を始めました。

まずは、近所のスーパーまで歩くことから始めました。

最初はそれさえも周りの目が気になって嫌でしたが、一歩踏み出すと、それが気持ちよく感じるようになっていきました。

親子で笑顔を取り戻すために・・・

今こそ、ママが自信を持って外に出ることでお子さんの変化を促すチャンスです。無理に外に出そうとするのではなく、ママ自身が楽しそうに外出する姿を見せることで、お子さんも自然と前向きな気持ちになりますよ^^

外に出た時の、見たものや感じたものの話をぜひお子さんにしてあげてください。親子が笑顔を取り戻すために、一歩踏み出してみましょう(*^^*)