イライラが止まらない息子
当時小４の不登校だった息子は
いつもイライラしていました。
些細なことに感情を爆発させるようなことも多く、
それは家族にも伝わり、その時の家族の雰囲気は最悪でした。
何にイライラしていたかも覚えていないくらいの
小さなことにもイライラが止められなかったのです。
息子は毎日ゲーム三昧で、
トイレと食事以外は動かない生活でした。
家にひきこもっていた私たち親子
息子も私も引きこもり状態でした。
息子はトイレと食事以外動かない生活を送り、
私自身も息子が家にいるからと、
同じような生活スタイルを送っていました。
唯一、動くとすれば、
徒歩1分のスーパーへ買い物に行くくらいでした。
しばらくして
私の気持ちはイライラを過ぎると、
落ち込んでいくようになりました。
不登校児の運動不足が心配なママへ▼
息子のイライラと私の落ち込みの原因
息子のイライラと私の落ち込みは
体を動かさないことが原因でした。
「学校に行かなくても、脳を育てればいい」という言葉を
発達科学コミュニケーション創始者で
脳科学がご専門の吉野加容子さんから学びました。
脳を育てるには様々な方法がありますが、
子どもも大人も脳が一番発達するのは
「行動しているとき」ということが分かり、
体を動かすことに着目しました。
体を動かすには脳からの指令が必要です。
その脳は、８つのエリアに分けて考えることができます。
運動のエリアのほかには、
感情、記憶、視覚、聴覚、伝達、思考、理解を司るエリアがあります。
運動のエリアはそれらの中心に位置しており、
すべてのエリアと関係を持っているのです。
つまり、その運動のエリアが動かないとなると、
脳の他のエリア（感情のエリアや伝達のエリアなど）
も動きにくくなるのです。
体を動かしていないことで、
イライラの感情のコントロールが
できなくなっていたことが分かりました。
体育大学を卒業し、
運動あそびのインストラクターの経験がある私でしたが、
自分で動こうとしない息子を
運動に誘うことには試行錯誤しました。
スモールスモールステップでやっていこうと決めました。
息子が実践した最初の一歩『５秒の○○○』
そこで私がやったことは『5秒の日光浴』でした。
当時の息子はゲームや動画視聴の時間が減らされるのを
極端に嫌がっていたので、
私の運動への誘いにも全く乗ってきません。
一つ出来たら、次もやろう！
と欲張って時間を増やしてしまう私にも
原因がありました。
5秒の日光浴は子どもに
「５秒だけ時間ちょうだい！」と誘い、
玄関で靴を履き、
「外に出て５秒数えて、家に戻る」というものです。
その時に一言だけ「天気がいいね」とか
「雲が○○みたいだね」という言葉をかけ、
５秒の間に少しでも目を動かし、
肌で風や気温を感じることをテーマとして取り組みました。
体を動かすことで変化した息子の気持ち
それがきっかけで、
今ではウォ―キングをしたり、
家で継続した体づくりをしたりしています！
そして、
不登校のきっかけとなった体育の授業だけ、
今では出席しています。
なぜ体育の授業だけ参加するのか聞いてみると
「楽しいから。体がスッキリするから」と答えてくれました。
学校の先生からも、
気持ちが安定したことや
自分の気持ちを伝えられるようになってきていることを、
ほめていただけるようになりました。
今では、些細なことでイライラする様子は
ほとんどみられません。
イライラが続いている時は
体を動かす量が足りないと判断しています。
最初は小さな小さな一歩かもしれませんが、
それがきっかけで子どもは動き出しますよ^^
