不登校でYouTubeばかりのお子さんをお持ちのママへ
お子さんが不登校になってしまうと、どうしても家で過ごす時間が長くなりがちですよね。その結果、「YouTubeばかり見ている」「画面の前にずっと座っている」という状況に悩むママさんも多いのではないでしょうか。
スマホやタブレットが手軽に使える現代では、YouTubeなどの動画コンテンツが常に子どもたちの身近にあります。楽しい動画に引き込まれ、長時間見続けてしまうのは理解できますが、それが続くと心配も増えますよね。
この記事では、「YouTubeばかり見てしまう」お子さんのために、新しい習慣として「足の指トレーニング」を取り入れる方法をご提案します。
簡単で楽しく、しかも脳を活性化する効果があるので、リフレッシュとしても最適です！
不登校とYouTubeばかり見ることの関係
不登校のお子さんがYouTubeばかり見てしまう理由は様々です。例えば、以下のような要因が考えられます。
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現実逃避としてのYouTube
学校や人間関係のストレスから解放されるために、お子さんがYouTubeを使って現実逃避している場合があります。好きなYouTuberの動画を見たり、ゲーム実況などで没頭することで、現実の悩みを一時的に忘れることができます。 -
孤独感の埋め合わせ
不登校になると、同級生や友達とのつながりが薄れ、孤独を感じやすくなります。YouTubeを通して、他の視聴者やコメント欄のやり取りで間接的に他者とつながっているように感じることができるため、孤独感が和らぐこともあるのです。 -
簡単で手軽な気晴らし
YouTubeは、スマホやタブレットですぐにアクセスできるため、手軽に気晴らしができるツールです。楽しい動画を無制限に見続けることができるため、学校のことを考えたくないときには最適な逃避先にもなってしまいます。
ただし、長時間YouTubeばかり見ていると、視力の低下や体力の低下、さらには脳の活動が鈍くなるといった問題が生じる可能性があります。特に不登校であまり体を動かさない状況だと、ますます身体への負担が大きくなってしまいます。
そこで、YouTubeばかりの時間に少し変化をつけるために、足の指を使った「脳を元気にするトレーニング」を取り入れてみてはどうでしょうか？
足の指を鍛えると脳が活性化する理由
足の指を使った運動には、脳を刺激する効果があります。これは、不登校で活動量が減ってしまったお子さんに特におすすめの方法です。以下のポイントを押さえてみましょう。
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足の指を動かすことで脳に刺激を送る
足の指にはたくさんの神経が集まっており、動かすことで脳に「足が動いているよ！」とメッセージを送ります。このメッセージが脳に良い刺激を与え、活性化させることができます。お子さんがYouTubeを見ている間にも、ちょっとしたトレーニングを行えば、画面を見る時間が脳に与える影響を和らげることができるかもしれません。 -
バランス感覚を向上させ、脳を鍛える
足の指を使って体を支える運動やバランスを取る練習は、脳にしっかりとした負荷をかけることができます。バランスを取るために脳が頑張って働くため、自然と脳のトレーニングになります。例えば、YouTubeを見ているときに、時々立ち上がって片足でバランスを取る動きを取り入れてみましょう。こうした簡単な運動でも、脳への刺激が高まり、リフレッシュ効果が期待できます。 -
集中力の向上にも効果的
足の指を使ったトレーニングを行うことで、脳が自然に集中する力が養われます。例えば、足の指でタオルをつまむ運動や、ビー玉を拾うゲームを試してみるのもおすすめです。YouTubeばかり見ている状態から少し体を動かし、集中力を取り戻すことができます。
親子で楽しめる足の指トレーニングのアイデア
ここでは、お子さんがYouTubeを見ている合間に取り入れられる、簡単な足の指トレーニングをいくつかご紹介します。親子で一緒に楽しめるので、ぜひ試してみてください！私も不登校の小学生二人の子どもたちとともにはしゃいでいますよ^^
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タオルキャッチゲーム
足の指でタオルをつかんで、自分のほうに引き寄せてくるゲームです。椅子に座り、タオルを床に敷き、足の指を使ってどちらが早く引き寄せられるか競争です。楽しい工夫を加えるとさらに面白くなります。お子さんと一緒に対戦しながら、笑い合って楽しめる時間を過ごしましょう。
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足の指ジャンケン
足の指を使ってジャンケンをするゲームです。最初はグー、チョキ、パーを作るのが難しいかもしれませんが、これがまた脳を使う良いトレーニングになります。親子で勝負してみたり、何回勝てるかチャレンジしたりすることで、楽しさが倍増します！
- 片足バランスチャレンジ
YouTubeの動画を見ながらでもできる運動です。片足立ちをしながら、どれだけ長くバランスを保てるか挑戦してみましょう。足の指を使ってしっかりバランスを取ることで、体全体が鍛えられ、脳も一緒に活性化されます。
YouTubeと運動をバランスよく活用する
YouTubeばかり見ている時間をすべてやめさせるのは難しいかもしれませんが、少しでも体を動かす習慣を取り入れることで、脳や体への悪影響を減らすことができます。YouTubeでお子さんが興味を持っている内容に関連した運動系の動画やエクササイズの動画を見つけて、一緒に試してみるのも良い方法です。
たとえば、ストレッチやヨガ、簡単なダンスの動画を見ながら、親子で体を動かすことで、YouTubeの利用をポジティブに活用できるようになります。
まとめ
不登校のお子さんがYouTubeばかり見てしまう状況は、決して珍しいことではありませんが、少しずつ新しい習慣を取り入れていくことで、体と脳を元気に保つことができます。足の指トレーニングは、家で簡単にできる運動として最適ですし、親子で楽しみながら取り組むことができるので、ぜひ今日から試してみてください！
YouTubeの視聴時間をうまくコントロールしつつ、体を動かして脳をリフレッシュすることで、お子さんが少しずつ元気を取り戻してくれるかもしれませんよ。
