皆さんは、
体を鍛えることで心も強くなるという話を
聞いたことがありますか？
実はこれは、単なる「気分の問題」ではなく、
人間の進化の過程に深く関わっています。
今日は、その理由を
少し詳しくお話ししたいと思います。
体力が落ちると心まで弱くなる理由
お子さんやご自身が、
最近なんだか気持ちが落ち込んでしまうこと
ありませんか？
その原因の一つが
「体力の低下」にあるかもしれません。
体が重力に負けてしまうと、
自然と心まで重く感じるようになり、
前向きな気持ちを持つことが難しくなるんです。
体を鍛えることで得られる前向きな心
しかし
体を鍛えることで
抗重力筋（こうじゅうりょくきん）を強化し
重力に対抗できるようになると、
自然と姿勢が良くなり、気持ちも前向きになります。
体が強くなると、
自然と「自分ならできる」という自信が湧き出てくるのです。
人間の進化が教えてくれること
ここで少し進化の話をしましょう。
私たち人間が二足歩行を始めたのは、
数百万年前のこと。
この進化は、抗重力筋が発達し、
重力に打ち勝つ力を得たことで可能になりました。
それまでは四足歩行で
地面を這うように暮らしていた私たちの祖先が
立ち上がることで視野が広がり
精神的にも強くなっていったのです。
抗重力筋の役割と心の関係
抗重力筋とは、私たちが立ち上がり、
二足歩行を維持するために
必要な筋肉群のことです。
例えば、太ももの筋肉や背中の筋肉が
これに当たります。
これらの筋肉が強化されると、
重力に負けずに姿勢を保てるようになり
心の安定感や自信が生まれてきます。
逆に
抗重力筋が弱くなると、
姿勢が崩れ、
重力に押しつぶされる感覚が生まれ
心も弱くなってしまうんです。
なぜ今すぐ体を鍛えるべきなのか？
今こそ、体づくりを始めるべきです。
体と心はつながっており、
体を鍛えることで心も自然に強くなります。
不登校だと座りっぱなしの生活が多くなり、
抗重力筋が弱まりがちです。
このままでは、気持ちも前向きになれず、
重力に押しつぶされるような感覚が
続いてしまうかもしれません。
では、具体的にどうやって抗重力筋を鍛え、
心を強くするかというと…
こちらの体験会でお話します^^
メルマガ読者様に先行してご案内します！！
日程
10月15日(火）9:30～10:30
10月16日(水）14:00～15:00
10月17日(木) 9:30～10:30
10月19日(土) 6:00～7:00
10月20日(日) 5:30～6:30
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体験会でみなさまと
お話しできるのを楽しみにしています！
それではまたお会いしましょう(*^^)v
