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体・脳・心の3ステップで
重力に逆らう力をつけよう
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お子さんが引きこもってしまうと、
体だけでなく、心や脳も次第に元気を
失ってしまうことがあります。
まるで重力に
引っ張られているかのように、
どんどん下向きの気持ちに
なってしまうんです。
だけど大丈夫！
今こそ「重力に逆らう力」をつける
タイミングです！
今回は
体、脳、そして心の3つのステップで、
その力をつけて元気を
取り戻す方法をお伝えします。
こんなお悩みありませんか？
お子さんが家にこもりきりで、
体を動かさず、
日々がだんだん暗くなっていく。
そして、
今までできていたことが
できなくなっているのを
感じていませんか？
それは、
体や脳、心が「重力に逆らう力」を
失いかけているサインかもしれません。
お子さんが元気を取り戻すために、
このサインを見逃さず
行動を起こすことが大切です。
その方法にについて3つのステップに分けてお伝えしますね！ 【Step 1】体づくり：筋肉で重力に逆らう
まず最初のステップは「体づくり」。
お子さんの筋肉の中でも
「抗重力筋」と呼ばれる
背中、お腹、お尻、太もも、ふくらはぎは、
重力に逆らい、動く力を支えています。
この筋肉を鍛えることで、
体の活力を取り戻し、
日常生活に少しずつポジティブな変化が
現れていきます。
ただなんでも運動させればいいわけでは
ありません。
お子さんに合った、
無理のない運動を選ぶことが大切です。
【Step 2】脳を育てる：脳も重力に逆らう
次に大切なのは「脳を育てる」こと。
動かない生活が続くと、
脳の働きも鈍ってしまい、
考える力や集中力が落ちてしまいます。
ですが、体を動かすことで
脳の血流が良くなり、
脳も再び元気を取り戻します。
脳も「重力に逆らう力」が必要です。
新しいことに挑戦する、
小さな成功体験を積むことが
脳を育てるポイント。
例えば、新しい本を一緒に読む、
簡単な手作業にチャレンジするなど、
脳に刺激を与える活動を
取り入れてみてくださいね！
【Step 3】心を育てる：心も重力に逆らう
最後に「心を育てる」ステップです。
心は、体や脳と同じように、
重力に逆らう力が必要です。
運動は「心の重力」にも
大きな効果があります。
体を動かすことで、
ストレスホルモンが減り、
気持ちが軽くなると同時に、
心の元気も少しずつ戻ってきます。
お子さんの心が落ち込んでいるときほど、
無理せず、少しずつできる運動を
一緒に取り入れてあげましょう。
さらに、
心を守るために、
「どう考えるか」「どう向き合うか」を
お母さんと一緒に学ぶことも
心の成長につながります。
引きこもりのお子さん、こうなれます！
体、脳、心が
それぞれ「重力に逆らう力」をつけていくと、
お子さんは少しずつ前向きな気持ちを取り戻し、
外の世界にも興味を持つようになります。
小さなステップから始めていくことで、
少しずつ自信をつけ、
元気を取り戻すことができます^^
なぜ今が大切なのか？
今、このタイミングがとても大切です。
放っておくと、体も脳も心も、
どんどん下向きになってしまいます。
今からできる簡単な運動を始めることで、
その悪循環を断ち切ることができます。
お子さんと一緒に、
少しずつ無理のないペースで
始めてみましょう。
このように、体、脳、心の
「重力に逆らう力」をつけることが、
今のお子さんに必要です。
詳しくは、小冊子にまとめています。
期間限定で無料配布中ですので、
まだご覧になっていない方は、
ぜひこの機会に手に取ってみてくださいね(*^^*)
▼ダウンロードはこちらから▼
https://www.agentmail.jp/lp/r/15796/135004/
それではまたお会いしましょう(*^^)v
