HSCタイプの繊細なお子さんの自己肯定感が低すぎると心配になることありませんか？自己否定していた繊細な息子が自信をつけることができた経験から、繊細な子どもの自己肯定感が低くなる理由と自己肯定感を高める子育てのコツについてお伝えします。
１．自己肯定感が低すぎるHSCタイプの息子
HSCタイプの繊細なお子さんの自己肯定感が低すぎて心配になることありませんか？
HSC（Highly Sensitive Child）とはひといちばい敏感な気質を持った子どものことです。
周囲の反応をひといちばい敏感に感じ取るため、ネガティブな反応も強く受け取ってしまう傾向にあります。
ネガティブな反応を強く受け取ることで、子どもがネガティブな感情を抱えやすくなります。
ネガティブな感情を抱えていると、ありのままの自分を肯定する感覚である自己肯定感が低くなりやすいのです。
わが家の息子もHSCタイプの繊細な子どもです。
年長さん頃から息子は「ぼくはダメな子」というネガティブ思考ができてしまい、「ぼくなんて……」と自己否定をするようになりました。
なんとか自信をつけてあげたい一心で、褒めてみても「そんなことない」「〇〇の方が上手」「どうせぼくなんて・・」と自己否定ばかりしている息子を見て私は途方にくれていたのです。
さらに息子は小学校にあがり、ますます自信と気力をなくして、小学校を行き渋るようになっていました。
「学校キライ！」「絶対行かない！」「勉強なんてキライ」と小１の2学期のはじまりを全力で拒否していました。
このようにHSCタイプの繊細な息子の自己肯定感は低すぎる状況でした。
２．HSCタイプの子どもの自己肯定感が低くなる理由
◆ネガティブな感情を記憶し続ける
HSCタイプの繊細な子どもは怒られて傷つく経験をすると、その悲しい気持ちや辛い気持ちが心に残り続けることがあります。
これは視覚や聴覚、記憶などの感覚系の感受性が敏感なため、相手の怒っている表情を見たことをずっと覚えていたり、怒っている大きな声を聞いたことをずっと覚えていたり、怒られて悲しかった気持ちをずっと覚えていたりするからです。
感受性が敏感なためひといちばい受け取る情報が多くなりやすく、脳が疲れやすくなってしまいます。
物事を深く考える傾向もあるため、初めてのことをする時やいつもと違うことがおきた時には考えすぎてしまい、不安が強くなることもあります。
このようなネガティブな感情をいつまでも強く記憶することで、ネガティブな思考を作りやすくなり、「自分はいつも怒られる。」「自分にはできない。」などと、自分自身にも自信を持てなくなることがあります。
そして自己肯定感が低すぎる状態になってしまうのです。
◆新しい環境や集団生活が苦手
HSCタイプの繊細な子どもは新しい環境や集団生活が苦手なことがあります。
新しい環境では初めての先生、初めてのお友達、初めてのクラス、初めての場所など、あらゆることにおいて「これは大丈夫なのかな」と慎重に観察したり、深く考えたりするため、不安を感じやすくなります。
そして集団という環境では、先生からの刺激、お友達からの刺激を敏感に感じとり、集団でのルールやペースを守ることを真面目に守ろうとすることもあり、どっと疲れてしまうことがあります。
先生が求めていることを敏感に感じ取るため、期待に応えようと頑張りすぎてしまうこともあります。
また周りの反応や評価にも敏感なため、先生やお友達のささいな一言に自尊心が傷ついてしまったり、周囲の目が気になり自分を表現できないこともあります。
小学１年生くらいの年齢になると、周りがよく見えるようになってきます。
お友達が簡単にできていることが自分はできなかったり、お友達が楽しく挑戦していることを自分は不安に思ってしまったりすることで、周りと比べてできない自分に自信を失ってしまい自己肯定感が低すぎる状態になることがあるのです。
３．自己肯定感を高める子育て
HSCタイプの繊細な子どもの自己肯定感を高める子育てにはお母さんの声かけの仕方がポイントとなりますので、お伝えしていきます。
◆頑張っている過程を肯定する
HSCタイプの繊細な子どもは、周りが求めていること・期待していることを敏感に感じとることがあるため、完璧にやろうとする傾向があります。
そして完璧にできないことはダメと認識してしまう部分があります。
お母さんが100％完璧にできたことを褒めていると、ますます100%だけが正しいんだと白黒思考を植え付けてしまいます。
そのため、最後までできた時、完璧にできた時にだけ褒めるのではなく、やりはじめたら肯定する、頑張っている途中を肯定することが大切です。
子どもは最初に行動を始めるまでに一番エネルギーを使います。
車のエンジンと同じで、最初にアクセルを踏みこんで走り始める時にエネルギーを使うのです。
そのため、やりはじめたらすぐに
「おっ宿題を机にだしたんだね。」
「もう座ってるんだ。」
「起きてきたね〜おはよ〜」
など肯定していきます。
すると、子どものモチベーションが上がり行動を続けることができます。
次に、「完璧にできたね！」ではなく「◯◯してるんだね」と頑張っている過程や、子どものやっていることを言葉にして肯定しましょう。
「集中して取り組んでいるね。」
「練習しているんだね。」
「自分で準備しているんだね。」など頑張っていることを言葉にしたり
「テレビを見ているんだね。」
「漫画を読んでいるんだね。」と今やっていることを言葉にしていきます。
この時、笑顔で優しい声で伝えることがポイントです。
子どもはお母さんが自分のやっていることを見ていてくれる、頑張っていることを見ていてくれるとわかると安心しますし、自分はこのままで良いんだと自己肯定感を高めることができます。
◆無条件で肯定する
子どもを褒める時に、無条件で肯定することが大切です。
例えば「100点取れてすごいね！」と条件に当てはまる時だけ褒めてしまうと、条件に当てはまる自分にだけ価値があると思わせてしまうことがあります。
条件を満たさない自分を認められなかったり、褒められたくて嘘をつくようになったりすることがあります。
そのため褒める時は結果に関わらず無条件でありのままを褒めましょう。
「100点取れたんだ。毎日宿題がんばっていたね。お母さんすごいなと思っていたよ。」と頑張っていた過程に注目していれば、結果がもし伴わなくても過程を褒められます。
ありのままを肯定して自信を育てることが本来の目的です。
そして、子どもを肯定するときはお母さんの感情を伝えることがおすすめです。
例えば子どもが「僕走るの遅いから。」「僕は絵が下手だから。」と過小評価・自己否定していたら、上手・すごいなどの褒め方ではなく「ママは◯◯くんの走り方が好き！」「◯◯くんの絵がママ大好き。」とお母さんの感情を伝えていくようにしましょう。
お母さんの「あなたはあなたのままで素敵なんだよ。」と思っている気持ちが伝われば、子どもも「僕はこのままで良いんだ」とありのままの自分を受け入れられるようになっていきます。
私はHSCタイプの繊細な息子に、このような肯定の言葉をたくさんかけました。
できてないことは注目せず、とにかくできていることを探し、息子に否定されても諦めずに少しでも喜びそうな肯定を探し続けました。
すると「そんなことない！」は「そんなことないよ〜（笑）」に変わり、「そう〜？」に変わり、息子が褒めを受け取れるようになっていきました。
自己否定が止まらないほど自信をなくしている子にも、肯定の言葉がけのシャワーで褒めが効くようになり、自信が育つのです。
息子は今、自己否定することはめったにありません。
そして息子の自信と気力が育まれ強い心の土台ができたので、元気に小学校にも通えるようになりました。
HSCタイプの繊細な子どもはお母さんの声かけ次第で「僕は僕のままでいい」と信じられる自己肯定感を高めることができます。
お子さんの自己肯定感が低すぎると心配されているお母さんはぜひ試してみてくださいね。
