怒るADHDキッズの子育てどうですか？
疲れ切っていませんか？
話しかけても返事をしない。
ご飯の時間だよ〜と声をかけても
全然来ない。
使ったものは出しっぱなし。
全然片付けしてくれない。
「〇〇くん、〇〇くん
〜しなくていいの？？？？
返事しなさい！！！」
「ご飯だよ！って言ってるよ！」
「もう！片付けてっていつも言ってるでしょ！」
そんなやり取りが毎日続き
ちょっとしたことで爆発するように怒るから
ママは疲れ切って心が擦り切れてしまう。
これが怒るADHDキッズママの共通点です。
イライラを通り越して
「もうヤダ…」
「ほんと、いろいろめんどくさい…」
「もういい、好きなようにやって…」
そんな気持ちにもなってしまう。
これってそれだけママが
頑張ってる証拠でもあるんです。
実はこの時
ママの中では３つのこんなことが起きています。
① 本当はイライラしている
出さないように我慢している
② 本当は余裕がないのに
優しくしようと頑張っている
③ 内面と外面の感情が
少しずつズレてエネルギーがすり減っていく
だからママは疲れてしまう。
このままの状態が続けば
・疲れが取れなくてイライラが止まらない
・嬉しいことも楽しいことも
感じにくくなってしまう
・自分が感じる感情に罪悪感を持つようになる。
そうするとママは笑えなくなって
子どもへの愛情さえ感じにくくなりかねない。
だからこそ
やっていきたいことは
感情に気づいて
その感情を扱えるようになること。
それが「感情リテラシー」です。
本当は感じている感情に
蓋をしているから苦しくなる。
だったら、まずはその感情を
そのまま認めてあげませんか？
そこから始めていくと
イラっとして叱ってしまいそうになる
自分と戦うこともなくなり
後からまたやっちゃったと
後悔するような行動をとることもなくなっていきます。
子どもを可愛いと感じる時間が増え
いつの間にか罪悪感も和らいでいく。
%LAST_NAME%さんは
今どんな感情に蓋をしていますか？
ではまた！
