明日から
２学期がスタートする学校も
多いですね！
ここにきて
学校生活が始まることへの
不安やストレスを感じてか
お子さんの
イライラが増えている！
というご相談が増えています。
実は
ストレスや不安は、
脳を萎縮させる要因の
ひとつと言われています。
ストレスを感じると
ストレスホルモンが
分泌されるのですが
慢性的なストレスにより
過剰に分泌されると
脳の神経細胞を破壊
してしまう
とも言われています。
さて、私たちの
感情のコントロールをするのが
前頭前野という脳の領域
（脳の前側）ですが
強いストレスにより
前頭前野の働きが
低下することで
感情のコントロールが
難しくなり
イライラや癇癪が増えたり
逆に無気力になったりするのです。
お子さんの
イライラが増えている
暴言が増えている
という状態が見られるのであれば
ストレスや不安を
抱えていることが考えられます。
このようなメンタルの状態の時に
お母さんの
怒る、叱る、注意するなどの
否定的な声かけ
あるいは
ため息をつく
イライラオーラを出す！
などのネガティブな
非言語のコミュニケーションも
お子さんへのストレスを
増やしてしまいかねませんね。
特に不安が強い子は
お母さんの表情を
よーく見ています。
じゃあ、どうすればいいのか？
というと
ストレス過多の時には
幸せホルモンと言われる
セロトニンという
神経伝達物質が分泌される
関わりをしてあげましょう！
どうしたら
セロトニンが分泌されるのかというと
１つめは運動です。
運動と言っても
激しい運動でなく
30分くらいの軽い散歩でOKです！
わが家は犬を飼っているので
息子が不登校の時には
いつも家族で犬を連れて
散歩をしていましたよ！
軽いストレッチも
おすすめです＾＾
そして２つめが
親子の会話です。
会話は脳全体を使います。
お子さんの好きな
ゲームや漫画などの話を
興味を持って聴いてあげて
くださいね！
ちゃんと学校に行けるかしら？
という心配はあるかと思うのですが
一旦、お母さんの不安は封印。
お母さんが笑顔でいることも
忘れないでくださいね。
今日はここまで。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
