大人の期待に応えようとする過剰適応の子が「いやだ」と言えるようになるために身に付けた力

娘が不登校になり分かった、思いもしなかった一因

娘は小学一年生の2月に不登校になりました。

担任の先生からは「よく気がついて、お友達を助けてくれます。私も頼りにしています」と聞けるほど、絵に描いたような優等生でした。

しかし、家に帰って家族の前ではダラダラ、自分のことすら自分でしません。
「学校でできるんだから、家でもできるでしょ？あとちょっと頑張ろうよ？」と、叱咤激励のつもりの注意を重ねていました。

その時、娘は不機嫌な顔をして黙っているだけ。
「黙ってたらわからないよ？」
どうしたいのか、娘の気持ちを知りたい私は、そんな言葉をかけました。

そんな娘はできることも多い反面、苦手も抱えていました。
寒さに弱い、好き嫌いが多い、牛乳が苦手。

「牛乳、減らしてもらったけど、もっと減らしてほしかった」
不登校になり、落ち着いている時にぽろっとこぼした言葉でした。

過剰適応の特徴は「自分の本当の気持ちが言えないこと」

詳しく聞いていくと、

「牛乳を減らしてほしい」と先生にお願いする
↓
一本の半分くらいの量を紙コップに入れてもらうと「これでいい？」と聞かれる
↓
本当はもっと減らして欲しいのに、言えずにそのまま受け取る

そこに困っていたなんて、そんなことすら言えなかったなんて、思ってもいませんでした。
「周りを優先してしまい、自分の本当の気持ちが言えない」のは、過剰適応の代表的な特徴です。

そういった小さな積み重ねがストレスや分離不安になり、不登校へつながったことに、その時気付きました。

自分の正直な気持ちを言えるようになるには？

過剰適応を解消するためには、周りを優先せず、自分の正直な気持ちが言えるようになることが必要です。

つまり、自信をつけることが必要です。

そして、その自信は「選ばせて、肯定する」会話で付けることができます。
この会話で、自分の意見が認められる経験になり、その積み重ねで自信がついていきます。

最初はほんの小さなこと・簡単なことから。

例えば
「朝ごはんはパンにする？ごはんにする？」
選べたら「いいね！おいしそうだね！」「OK！そっちにするかなーと思ってた！」

「今日のハンカチは、どっちの色にする？」
選べたら「自分で決められたね！元気な色だね！」「いいね！今日の服にも合ってるね！」

この会話を続けて、娘は今では、顔色をうかがうそぶりもなく、「あれをやりたい」「これはいやだ」と、自分の気持ちをはっきりと伝えてくるようになりました。

自分で自分の人生を創っていく

自分の気持ちを我慢し続けると、いつか本来の自分を見失い、ストレスや不安を抱え、心を壊してしまうかもしれません。

心を壊してまでやらないといけないことは何もありません。

娘は不登校を選んでいますが、心を壊す前にSOSを出し、気付かせてくれて本当によかったと思っています。

自分の気持ちを言えるようになった娘は、自分で自分の人生を創っていけると信じています。