家で常に不機嫌、 うまくいかないとすぐに 「ママのせい！」「ママが〇〇したからこうなった！」と なんでもママのせいにされると、ついこちらも感情的になってしまうものです。 今日は、繊細な子の感情に振り回されない方法をお伝えします。
１．感情に振り回されないために知っておきたい 繊細な子「ママのせい」の理由
人一倍敏感な子は、学校、習い事、お買い物など、どこにいても他の子どもより多くの刺激を受けています。
五感から感じる音、光、感情など、さまざまな刺激に過剰反応するため、脳が疲れてパニックを起こすこともあるのです。
刺激を受けとることは得意でも、それを言葉で表現するのは苦手なため、感じたことや感情をうまく処理できず、家まで持ち帰ってしまいます。
そんな繊細な子が、唯一感情をぶつけられるのは、安心できる家やママです。
言葉にできなくても、受け止めてくれる絶対的な存在だからこそ、溜まったストレスを「ママのせい！」と発散してしまうのです。
では、感情に振り回されないためにはどうしたらいいのでしょうか？
２．感情に振り回されない秘訣 感情に対して応戦するのはＮＧ！
まず、感情に振り回されないために 今すぐ気を付けたいNG行動についてお伝えします。
これは私の失敗談がもとになっています。
ずばり、感情に対して感情で応戦するのはNGです！
苦手な集団生活でたくさん頑張っている繊細な子。
言葉にできない思いをママにぶつけたのに、それを受け止めてもらえなければ、発散する場所を失ってしまいます。
さらに、 「ママのせい！」に対して、「人のせいにしないで！」と感情的に返すと、 繊細な子は否定されたと感じ、自信を失ってしまいます。
そして言葉にならない感情をまたママにぶつけ、悪循環に陥るのです。
わが家には小学2年生の繊細な娘（通称：繊細ちゃん）がいます。
小学1年の夏、突然登校を嫌がるようになり、家では癇癪や暴言が増え、ひどいときには2つ年下の妹に手を出すこともありました。
そして、決まって「ママが〇〇したからだ！」と私を責めるのです。
当時の私は、繊細ちゃんの言葉を真に受けて感情的に応戦し、言い負かすこともよくありました。
ですが、感情に対して感情で返すと、お互いのイライラが悪化するだけで、解決には時間がかかり、傷つくことも増えてしまいます。
ママの叱責や怖い表情、親子でのバトルは脳に深く刻み込まれ、心のつながりを弱め、脳の発達にも悪影響を及ぼす可能性があります。
だからこそ、早めの対応が大切です。
とはいえ、どう対応するか悩みますよね。
ここでは、私が実際にやっていた対応方法をお伝えします！
３．もう感情に振り回されない！ 繊細な子の「ママのせい！」にはこう対応する！
繊細な子の「ママのせい！」は受け止めるだけでOKです。
たとえば、次のように冷静に返答しましょう。
「そっか」
「そう思ったんだね」
「他には？」
「なるほど～」
否定も肯定もせず、ただ気持ちを受け止めることが大切です。
「あなたの気持ちはお預かりします」という姿勢だけ示せば十分です。
反抗が続く場合は、沈黙を保つのも一つの方法です。
不機嫌な態度やため息は控え、大人の感情は一旦置いて、言葉の奥にある気持ちを感じ取りましょう。
たとえば
（学校で嫌なことがあったのかな？）
（今日は校外学習だったから刺激たっぷりで疲れてるんだな？）
こうした気持ちを想像することで、ママ自身も冷静になりやすいです。
それでも感情に振り回されそうなときは
トイレに逃げ込む
洗濯物を３分で何枚たためるか試してみる
好きな曲を一曲大音量で聞く（イヤホンでOK）
など、わが子の感情と距離を置く工夫をしてみましょう。
感情に振り回されない穏やかな時間を過ごすことが大事です。
いかがでしたか？
繊細な子の言動を真正面から受け止めると、ママもつらくなりますよね。
しかし、これを意識すれば、もう感情に振り回されない！
毎日イライラしていた私にもできた方法です。
ぜひ試してみてくださいね。
執筆者：ふじい あきな
（発達科学コミュニケーショントレーナー）
（発達科学コミュニケーショントレーナー）
