昨日のメールでは
GWになると
おうち時間が長くなって
「しんどい…」と感じやすい
というお話をしました。
今日は
GWに荒れやすい子が
崩している３つのことについて
お話ししますね！
その３つとは
睡眠・運動・食事
＝脳の発達に必要な土台
のこと。
GWになると
① 睡眠のリズム
寝る時間や起きる時間が
バラバラだと
脳がしっかり休めない状態
になります。
② 運動量
お出かけの日とおうちの日で
体を動かす量が大きく変わったり
おうち時間が増えて運動不足で
ソワソワしやすい
③ 食事
外食が増えたり
いつもと違うものを食べたり
食べる時間が
バラつきやすくなる。
この３つが崩れると
子どもの体と脳が
回復・発達しにくい状態に…
すると
気持ちをコントロールする力が
弱くなってしまうので
「まだ遊びたい！」
「やりたくない！」
という気持ちが出てきたときに
自分で止めることが難しくなって
泣いたり
怒ったり
癇癪として出てしまうんです。
つまり
GWに荒れているのは
わがままでも、性格でもなくて
体と脳が疲れているサインです！
実は、わが家の長女も
GWに入って長距離移動と
外食が続いていたこともあり
少しお疲れモード。
今日は公園に行ったのですが
「帰るよ〜」と声をかけても
遊びたい気持ちが勝って
帰るのに時間がかかりました(^^;
これもまさに
感情をコントロールする力が
弱くなっている状態です。
そしてここで
多くのママがやってしまっている
逆効果な関わり方があります。
明日は、その関わり方と
どうすれば落ち着きやすくなるのかを
お話ししますね^^
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GW おうちで荒れて
手がつけられない…
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