優しく声をかけても、叱っても起きない…それは甘えでもしつけの問題でもありません。朝は脳のエンジンがかかりにくいお子さんがいます。この記事では、朝起きられない理由と、お子さんの発達特性のタイプ別に合った起こし方をお伝えします。
１．どうしたら起きてくれるの？！子どもを起こすのに必死な朝
優しく起こしても、叱っても、起きられない。一体どうしたら起きてくれるんだろう…。
実は発達特性のあるお子さんはタイプ別の起こし方が大切なんです。その方法をご紹介します。
「そろそろ起きないと遅刻するのに…」時計を見ながら焦る朝。
最初は、「びっくりしたら起きるかも」と思って声を大きくしたり、カーテンを一気に開けたり、体を揺すってみたり、布団をはがしてみたり…。
いろんな方法を試してみたけれど、起きない我が子にだんだんイライラしてしまい、最終的に「もう時間だよ！」「早く起きて！」「いい加減にして！」などと、大声を出して起こしていました。
本当は、朝から大声なんて出したくないと思っているのに、どうしても起きてくれない我が子についイライラしてしまう。
そして子どもは
・余計に機嫌が悪くなる
・泣き出す
・布団から動かなくなる
結局、朝から親子で疲れ果ててしまう毎日。
「なんでうちの子は朝がこんなに苦手なんだろう。私の育て方が悪いのかな」「他に方法が分からない…」と自分を責めてしまうこともありました。
しかし、発達科学コミュニケーションを学んで気づいたのです。
これは、しつけの問題でも、甘えでもないということ。
「起きない」のではなく、我が家の子ども達は発達の特性からきている「起きられない」状態なのかもしれないということです。
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２．無理やり起こすと逆効果！発達の特性を理解することがカギ
優しく声をかけても、叱っても起きられない。
それは、気持ちの問題ではなく、脳がまだ“起きる準備”を整えられていないからです。
発達特性のある子どもは、朝「寝ている状態」→「行動する状態」へすぐに切り替えることがとても苦手です。
目が覚めた直後の脳は、まだ半分眠っていてとても敏感。
そんな状態で
・急に大きな声をかけられる
・カーテンを一気に開けられる
・体を揺さぶられる、触られる
・ママの焦りやイライラした雰囲気を感じる
こうした刺激が入ると、脳は「起きなきゃ」ではなく、守る方向（防衛モード）にスイッチが入ってしまいます。
防衛モードに入った脳は
・動きがさらに遅くなる
・目を閉じたまま固まる
・声をかけられても反応できなくなる
といった状態になります。
これは、言うことを聞かないわけでも、やる気がないわけでもなく、動けない状態になっているからなのです。
「もっとしっかり起こさなきゃ」「甘やかしているから起きないのかも」とママが頑張るほど、朝はうまくいかなくなってしまいます。
朝起きられない理由が脳の特性にあるのなら、必要なのは「みんなと同じ起こし方」ではなく、その子の脳に合った起こし方です。
次の章では、朝起きない子をタイプ別に分けて、それぞれに合った起こし方を具体的にお伝えします。
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３．起こし方は１つじゃない！朝起きない子のタイプ別の起こし方
朝起きられない理由は、子どもの「発達の特性」や「感じ方の違い」によって違います。
ここでは、朝起きない子を大きく３つのタイプに分けて、それぞれに合った起こし方をお伝えします。
◆①感覚過敏タイプ
（光・音・触覚に敏感な子）
このタイプの子は、朝のまぶしい光がつらい、いきなり触られるのが不快、目が覚める前に刺激が入ると、体が固まってしまうという特徴があります。
そのため、起きないからとすぐにカーテンを全開にする、体を揺すったり、布団を急に取るなどのこうした起こし方は、逆効果になりやすいです。
おすすめの起こし方
・まずはカーテンを開けずに、やさしい声かけから
・いきなり触らない
・「おはよう」「朝だよ」と、声で少しずつ脳を起こす
光や刺激は、子どもの反応を見ながら少しずつ取り入れるのがポイントです。
◆② 情緒過敏タイプ
（感情の揺れが大きい子）
このタイプの子は、びっくりすると一気に不機嫌になる、怒られたと感じると、防衛モードに入るなど、朝の第一声でその日の気分が決まるという傾向があります。
大きな声で名前を呼ぶ、急に布団を開ける、こうした「びっくりさせる起こし方」は、イライラや癇癪につながりやすいです。
おすすめの起こし方
・いきなり大きな声で起こさない
・優しく声をかけながら、少しずつカーテンを開ける
・お子さんの好きなことを話題にする （ゲーム・アニメ・学校の楽しい予定など）
「起きなさい！」よりも、「楽しい気持ちで起きられるか」を意識してみてください。
◆③空気を読みすぎるタイプ
（周りの反応に敏感）
ママの表情や声色にとても敏感で、朝からイライラした口調、ドアを強く閉める、音を立てながら支度をする、こうした雰囲気だけで、「自分が起きないせいでママが怒っている」と感じやすく、固まってしまうこともあります。
おすすめの起こし方
・できるだけ穏やかな声で起こす
・選択肢を渡す
「今ママと一緒に起きる？それとも、あとで自分で起きてくる？」
自分の意見を尊重してもらえることで、安心して動き出しやすくなります。
朝起きない子に必要なのは、その子の特性に合った、安心して目覚められる起こし方です。
お子さんに合った起こし方を見つけて対応を変えてあげるだけで、朝の時間を穏やかに過ごせるようになりますよ。
執筆者：ありむらけいこ
（Nicotto Project 発達科学コミュニケーショントレーナー）
朝起きない子への起こし方は１つではありません。その子に合った対応をすることで朝の時間はスムーズになります。朝のお子さんの対応についてもっと知りたい！と思ったら私の電子書籍を読んでみてくださいね。
