感情コントロールが苦手なADHDの子どもは、学校ではトラブル、家でも癇癪や暴力などになりやすいです。特に行事がある時期は、ストレスで怒りが増しやすくなります。今回は、怒りっぽい脳を落ち着かせるコミュニケーション術をご紹介します。
１．もうどうしたらいいの…怒りっぽい息子にお手上げ状態の日々でした
感情をコントロールすることが苦手な注意欠如・多動症（ADHD）グレーゾーンの子どもはちょっとしたことですぐに怒りやすいです。
そんなADHDグレーゾーンの子どもの脳にアプローチして落ち着きやすくする、ママのコミュニケーション術について紹介します。
ADHDグレーゾーンの子どもを見ていると、怒りやすいと感じます。
なぜそうなっているかというと、脳の一部の働きに苦手さがあり、感情をうまくコントロールできないからです。
さらに、自分の気持ちをうまく言葉にできないこともあるため、衝動的に暴言を吐いたり物に当たったりしてしまうのです。
我が家のADHDグレーゾーンの息子も、以前は感情のコントロールがうまくできず困っていました。
例えば、友達と喧嘩になると感情のコントロールができなくてつい手が出てしまったり、一方的な言い分を話し続けたりしていました。
また、気持ちの切り替えも苦手だったので、嫌な気持ちをいつまでも引きずっていることもありました。
先生から注意を受けると怒りが増して良くない行動をしてしまい、さらにその態度を指摘されイライラをずっと引きずって次の授業を受けられない、なんてこともしょっちゅう。
毎日のように先生から困り事の電話報告があり、「またか…。」と落胆する日々でした。
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２．怒りっぽさを放っておくとどうなる？ママが子どもの脳の苦手さを理解する必要性
ADHDキッズの中には、怒りっぽくなるのは家だけで、学校ではそんな様子はあまり見られず頑張っているという子もいます。
そうするとママは、｢学校ではできるんだから、家だと甘えているだけなんじゃないか!?」と気合が足りないと感じたり、怒りたくなることもあるのではないでしょうか。
しかし、取り組むことができる時とできない時があるのがADHDグレーゾーンの子どもです。
感情をコントロールできそうなことでも、できないことがあります。
それは脳の働きからくる苦手さなので、子ども自身どうしようもないことが多いのです。
もし、お母さんがお子さんの脳の特性を理解せずにお子さんに怒り続けているとどうなるのでしょうか？
脳は繰り返した行動は強化されるので、さらに怒りやすくなっていきます。
怒りっぽさが定着してしまい、何かあれば怒ればいいという風に脳が間違った学習をしてしまいます。
それを放っておくと、怒りっぽさは家の中だけでは収まらず学校でもトラブルを起こすようになり、ここまで怒りっぽさが強くなると戻すことにも時間がかかってしまうのです。
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３．行事が盛り沢山な二学期。なぜストレスを溜めやすいの？
学校生活の中で1番行事が多い時期はいつでしょうか？それは二学期です。
二学期は運動会や発表会等の行事があり、スケジュールが不規則になります。
集団での活動が増え、普段よりも待つことや我慢することが増えます。
さらに一斉指示を聞いて動くことが多いので、指示通りに行動に移せないと先生から注意を受けストレスがかかります。
そのため、怒りっぽさに拍車がかかるケースが多いのです。
そうなると多くの場合、学校でのトラブルが増えるようになります。
感情のコントロールができず、暴力を振るってしまったり暴言を吐いてしまったりして、友達関係に溝ができてしまう場合もあります。
二学期のストレスを溜めこんでいるADHDグレーゾーンの子どもをそのままにしていると、三学期に問題が深刻化してしまうこともあるのでしっかり対応してあげたいですね！
では、どんな風に関われば良いのか次の章でご紹介します。
４．怒りっぽい脳がみるみる変化！感情コントロール出来る子どもになるママのコミュニケーション術
ADHDの子の怒りっぽい脳は、ママのコミュニケーション次第で落ち着いていきます。
どんなコミュニケーションが良いのか、ポイントを2つ紹介します。
① 怒ったらスルーして待つ
まずは、子どもが怒った時はスルーして待ちます。
私たちは怒っている子どもを見ると、思いのままに怒っているように見えます。
また、反省していないように見えるので、こちらもイライラして怒りたくなりますよね。
しかし、本当は感情がコントロールできないことにお子さん本人が苦しんでいます。
ですから、スルーの最中は怒りのオーラを出さず、家事をするなどして感情をコントロールしながら平静な態度をキープします。
②落ち着いたら褒める
子どもが落ち着きを取り戻し始めたら、「自分で落ち着けたね」と必ず褒めてあげましょう。
落ち着けばママが褒めてくれることを知れば、怒っている時間は短くなっていきます。
もし気持ちを話し始めたら、否定せずに受け入れてあげてください。「嫌だったんだね」「辛かったね」と気持ちに共感しましょう。
ママが感情を落ち着かせるコミュニケーションをすることで、子どもも落ち着いて行動できるようになります 。
この気持ちを落ち着かせるコミュニケーションを繰り返すうちに、感情をコントロールする力が身についてきますよ。
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