昨日は、
「私って子育てが苦手なのかも…
と思っていたけれど、
実は“自分を味わう時間”が
足りていなかっただけだった」
というお話をしました。
なぜ「自分の時間」がないと
子育てがつらくなってしまうのか？
心理学と脳のしくみから
やさしくお話ししてみたいと思います。
心地よく生きていくには、
ある3つの“心の栄養”が必要なんです。
・自分で選べている感覚（自律性）
・ちゃんとできているという感覚
（有能感）
・人とつながっている感覚（関係性）
「自己決定理論（Self-Determination Theory）」
という心理学の理論でも言われていること。
ところが、
働くママになるとどうでしょう？
「子どもの都合」「会社の都合」
が最優先
（＝自律性が削られる）
・子育てを優先したら
仕事に満足できず、
仕事を優先したら子育てに罪悪感。
（＝有能感が持てない）
・職場では仕事の責任があるから
ママの辛さを見せられないし
発達凸凹の子育ては少数派で
子育ての辛さを話せる人がいない
（＝関係性が希薄になる）
人が健やかに生きるために
必要な3つの栄養が、
全部不足しがちになるんですね。
私たちは、
子どもを育てながら仕事にも
全力投球するあまり、
自分の“心のエネルギー”が
カラカラになってしまうことが
あるんです。
「甘え」でもありません。
人として、
自然で当然の反応なんです。
「母親の主観的幸福感が高いと、
子どもの発達にも良い影響を与える」
（高橋・大藪, 2012 ほか）
子どもが発達するし
子育てがうまくいきやすいんです。
逆に言えば、
「がんばってるのにうまくいかない」のは、
“自分を満たす時間”が
足りていないサインかもしれません。
ママが「自分のための時間」を
持つことは、
決して“わがまま”じゃなくて、
必要な“ケア”なんです。
そもそも、時間は有限。
子育ても仕事も家事も
完璧にやるってのは無理、ってところからスタートです＾＾
お願いして
優先度が高い子育て時間から確保していきましょう！
今月は夏休みも控えているので
戦々恐々としているかもしれません。
そんなママたちと
11日の金曜夜22時から
ワンデーお話会をやっていきたいと
思っています。
テーマは
「子どもが伸びる夏休みの過ごし方」
・ゲームやYouTubeばかりになるんじゃないか
・夏休みは一人で留守番させるけど
心配すぎる
・宿題は？自由研究どうしよう
・学童いかない！って言われたらどうする？
他にも
弁当を毎日作るのが大変すぎる
仕事続けられるのか不安になる
休めなくてお出かけできない、
なんていうお悩みも多く聞かれます。
働くママには
子どものことはもちろん
自分の負担が大きくなることにも
不安があると思うんです。
働くママ✖️発達凸凹キッズの
学童や受験の夏を乗り切ってきた
私の経験もお伝えしますし
寄せられた質問などにも、
ご参加の皆さんと会話を広げながら
お答えしていこうと思っています。
同じようなお悩みがある
発達凸凹キッズを育てるママたちと
会話すると視野が広がったり
自分だけじゃない、と
夏休みはこんなこと困ってます、とか
こんなこと知りたいです、
ということがあれば質問も募集しています。
まだ、募集開始前ですが
参加したい！という方は、
ぜひメルマガに返信して
お知らせくださいね！
優先してお席を確保します。
ではまた！
