◆自分のケアは後回しで、悩むと自分を責めてしまうので「脳ケア」に興味を持ちました
毎週のNicotto!ライブを楽しみにしています。自分のケアは後回しで、悩んでいても、自分の努力や修行が足りないせいだと思っていたので、脳ケアや『声』の魔法に興味を持ちました。
パネリストの方と同じ時間を共有できることが嬉しいです。コメントを取り上げてもらえると、すごく受け止められた気持ちになります。
蒔田さんのお話では「ぐるぐる考えてしまうのをやめなくていい」その代わりに「ポジティブなことを３つ言う」という具体的な行動と意味合いを深く感じる事ができたので、寝る前のルーティーンにしたいです。
息子のためではなく、自分のためというのが良かったです。言葉にするだけで身体中にポジティブがめぐってくるような気がしました。
渋沢さんのお話では、３分で自分の感情を整理するって、最初は難しいと思いましたが、続けるうちに徐々にできるようになっていきそうです。
「なぜそう思ったんだろう」という、私を主語にした考え方、また「次はどうしたいか」と未来の行動まで考える事ができるようになれば、一歩進んだ自分に出会える気がします。
◆ママ自身の脳を育てることが子どもの脳を育てることに繋がるんだと思いました。
夏休みに入ると、子どもと過ごす時間が長くなり、イライラしてしまいそうだと危機感がありました。脳トレで何かヒントがつかめるかもと思い参加しました。
ママ自身のケアがとても大切な事がわかりました。つい子どもの事に目が向いてしまい、自分のケアは忘れがちですが、だからうまくいかないんだと気づけました。
まさに、ネガティブな思考を止めようとして負のループにハマっていました。止めようとするのではなく、視点を変えてポジティブな捉え方に目を向けることが大事なんですね！
蒔田さんから元気をもらえました！ポジティブな事を３つ見つけるのは、日常の小さなことでいいんだ！それならできそうと思えました。
渋沢さんは柔らかく優しい声で、私もこんな風に話せたらいいなと思いました！ お二人とも、自分のケアをしっかりしているからこそ、お子さんへの対応も出来るんだなと感じました。
ーありがとうございました！
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