子育てをしていく上で自分の思い通りにいかなくてイライラしてしまう育児ノイローゼママではありませんか？完璧主義の私は、初めての子育てで分からないことや思い通りにいかないことにイライラしてしまうことが沢山ありました。
しかし、こどもに発コミュ対応をしているうちに完璧主義だった私が「脱」完璧主義ママに変身できた方法をご紹介します！
しかし、こどもに発コミュ対応をしているうちに完璧主義だった私が「脱」完璧主義ママに変身できた方法をご紹介します！
1、初めての子育ては、不安とイライラの連続で 育児ノイローゼママまっしぐら！
子育て楽しんでいますか？
出産前は子どもとの楽しい事を想像し期待に胸を膨らませていたけれど、
実際は予想外の事に心が乱れてしまっている人が多いのではないでしょうか？
私もその１人です…。
初めての出産、子育てを完璧にこなしたいと思っていた私は
雑誌やネットを調べては実践、上手くいかなければまた調べてを繰り返す毎日でした。
そして思い通りにいかない事にイライラ…
夫にあたる残念な妻、子どもに怒る怖いママになっていました。
2、完璧主義が子育てに良くないワケ
「全てを完璧にやりたい！」思考の完璧主義ママは
0か100の考え方になってしまっています。
0か100の考え方になってしまっています。
家族の行動に対して完璧を求めてしまう。
自分の行動にも完璧を求め、それができないとダメだと落ち込む…。
理想通りの育児を実現するために、自分自身をどんどんと追い込んでしまいます。
その状態が続くと育児ノイローゼに…。
更に追い討ちをかけるように
「子どもが言うことを聞かない」
「泣き止んでくれない」
といったことが積み重なると、自分自身を思い詰めてしまい負のループに陥ってしまうからです。
3、子どもに優しくなれる発コミュ対応
まずやることは、子どもにも自分にも否定的な注目をやめる事です！
◆優しくゆっくり笑顔で話しかけること
◆褒められる事がなくてもちょっとした事にフォーカスしてそこを褒めること
◆やり始めた事や、途中まで出来たことを大きく褒めること
もし子どもが朝起きる時に、遠くから大きな声で
「朝だから早く起きて!!」と怖い表情で言うよりも
子どものそばに行き優しく
「おはよう！朝になったよ。起きれるかな？」と笑顔で言う方が 断然こどもも嬉しいし、
その嬉しさを感じた子どもが頑張って起きる姿にママも嬉しくなるワケです！
その嬉しさを感じた子どもが頑張って起きる姿にママも嬉しくなるワケです！
4、肯定の対応で 自分にもハナマル脱完璧主義ママに変身！
普段「ここまで良くやっている！」と自分にハナマルを出していますか？
完璧主義だと普段自分自身にハナマルを出すことはほとんどなかったのではないかと思います。
子どもに肯定的な注目をしていくと共に、
自分自身にもハナマルをつけていく
練習をしてみましょう！
そうすると完璧に出来ていなくても
「ここまでやれているんだ！」とか
「子どもへ肯定的な注目、声かけができた！」と
自分自身を認めてあげられる脱完璧主義なママに
変身できるのです！
執筆者
発達科学コミュニケーション
発達科学コミュニケーション
トレーナー まつのえり
