おはようございます！
今日はバレンタインデーですね！
期待と不安に
ドキドキしているお子さんも
お母さんも
いるかもしれませんね！
よく眠れたでしょうか＾＾
今日は睡眠と記憶の話です。
覚えたものを定着させるのに大切なのは
「睡眠」です。
レム睡眠、ノンレム睡眠
という言葉を
聞いたことあるかもしれません。
寝ている間は
体を休めるレム睡眠と
頭を休めるノンレム睡眠が
周期的にくりかえされます。
周期的にくりかえされます。
脳はレム睡眠の時に
昼間にインプットした情報を整理して
定着させる働きをしているんです。
ノンレム睡眠も
記憶に大事な働きをしていて
嫌な記憶を消す作用がある
なんて言われます。
なんて言われます。
暗記物は寝る前にするといいようですし
試験前も記憶の定着のためには
よく眠ることは大事です。
寝る前には、ぜひ覚えておきたい
いい記憶を
インプットしておきたいですよね！
インプットしておきたいですよね！
そのためにも寝る前に
「今日の良かったこと３つ教えて」
と子どもに聞いて話してもらったり、
自分も子どもに良かったことを話すのは
とってもおすすめです！
「これができたね」と話してあげて
成功体験を脳にきざむ時間にするのも
いいですね！
勇気を出してチョコ渡したり
もらえなくてもいいことあったり
親子で「今日も自分、よくやった！」
と、いい記憶を作れるように
してみてくださいね！
してみてくださいね！
