夏休み明け登校しぶりの朝起きられない子が一石三鳥？の朝散歩！

おはようございます！

我が家は今日から夏休み明けて

学校が始まります！

朝の支度がスムーズに進むために

いろいろ作戦を
考えて実践されているかと思います。

私は４日くらい前から

朝の目覚めが悪い娘と朝散歩しています。

実践してみて

朝散歩はこんな効果がありました！

・散歩して朝ごはんを買いに行くことが
　ご褒美になり

　朝の目覚めが悪い子が早起きになり
　行動を促しやすい

・散歩で運動しながら体温上昇させ
　食欲を増進させる

・親子で散歩すれば
　会話のコミュニケーション時間になる

何をしたかというと

早朝から24時間スーパーやコンビニに
散歩しながら一緒に行って

朝ごはんやお昼ごはんを調達したんです。

このために

毎日少しづつ寝る時間を早め

朝起こす時間を早めて

朝早く起きられるように
シフトしていきます。

これだけなんですけれど

朝なかなか起きられない子が
昨日は早い時間に

自分から起きてきました。

うちの娘は
昼と夜はごはんを食べますが

朝はどうしても食欲がわかないので

好きなものを食べさせたり
普段から工夫しています。

朝買い物しながら
その時の気分で食べたいものを選べるのは

私もせっかく作ったものを

食べてくれないストレスがないし
お互いにとって

悪くないなあって気づきました。

さらに、散歩の行き帰りに

娘が話す話題は

おうちで話すこととは

少し違っているんです。

保育園の頃の話や、
将来やってみたいこと、

学校に対する気持ちと

普段しないいろんな話題に飛びながら

楽しく会話できました。

これを裏付けるような
研究結果があります。

ゆっくりした10分程度のウォーキングで

脳の学習や記憶に関わる
海馬の活動が活発になり

記憶システム全体が底上げされる
という研究です。

記憶を思い出すシステムが活性化して

景色からのイメージと一緒になって

保育園の頃の話題が
出てきたりするんだと感じました。

外に出て、視野を広げて

同じ空気を感じながら歩くのは

おうちの中より五感の刺激を増やして

活性化することにもなりますね！

きっとこの後学校に行っても
体も脳もエンジンがかかって
記憶力は高まっているので
学習効果はアップするでしょうね！

まだまだ暑いですがこれから秋に向かい

散歩もしやすい季節です。

忙しい朝は最小のエネルギーで

いつものルーティンにするのが楽ですが

この機会に散歩を入れた

新しいルーティンにするのも

おすすめです。

よかったら参考にしてみてください＾＾

さて、これからまた散歩に行きますが
今朝の登校はスムーズに行くでしょうか。
ちょっとドキドキです＾＾

結果をまたご報告させていただきますね！