＜お悩み相談＞朝起きられない子が夜のYouTubeから切り替える方法は？

おはようございます！

今日は生徒さんからのご相談の内容を
シェアします。

＜質問＞
朝起きられない娘ですが
夜になりテレビ、スマホ、タブレットをやめて、

お風呂に入って寝ると

いう切り替えがなかなかできず、
いつも就寝が23時過ぎてしまいます。
どうしたらいいでしょうか

＜回答＞
中学生のママから相談です。
朝起きられない
娘さんへの対応ですが

朝早く起きるには
夜の過ごし方が肝心！

寝る前のメディア視聴は避けたい
とは思いますが、なかなか難しい時

ご褒美を設定して
背中を押す声かけしていきましょう。

ゲームやスマホから
行動が切り替えられない時には

一旦、皮膚刺激を入れて

今視覚的な脳を使っているところから
切り替えます。

トントン、
と肩を叩いて振り返ってくれた時

にっこり笑顔で今やっていることより

もっと楽しい提案をする。

お風呂に入ってほしい時

例えば

「今日はめっちゃいい匂いの

お肌ツルツルになる
入浴剤買ってきたから

一番に入っていいよー♪」

と声をかけるとか。

「お風呂上がりに
お母さんと一緒にトランプしよう♪」

「今お風呂に入れたら
お風呂上がりアイス食べていいよ」

とかでもいいです。

ポイントは

子どもが好きな楽しいことを

お風呂上がりの
ご褒美に設定して誘うってことです。

行動したら、
めっちゃ褒めてあげる

「すぐきてくれて嬉しい！」

「すぐ切り替えられたね！」

と笑顔で肯定することです。

行動しにくいことには背中を押して
スッとできるようにして
生活リズムを取り戻しましょう。

この時期、
生活リズムが整いにくいですが

ママの常識より、
子どもが楽しくなることで
動きやすくして
乗り切ってみてくださいね！

では！