今日はズバリ！
踊らない「ストレッチダンス」とは…
についてお話ししていきますね。
１日たった５分やるだけで体の不調を改善できるおうちトレーニング♪
です。
そして、目指すゴールは
自分の「パーソナルトレーナー」になる！
ということ。
一体どういうことかというと、
自分で自分の不調を紐解き、
そこにアプローチした整え方が
できるようになるんです。
子育てママのほとんどが
なんとなくの不調
例えば、肩こり・頭痛・腰痛・イライラなどを抱えていて
７割は自覚症状があると言われている今、
その不調を自分で把握していくことができたら、闇雲に運動することなく無理なく改善していける
というわけなんです。
ところが、
子育てママ世代というのは、
最も運動離れをしている世代
でもあることをご存知でしょうか？
運動離れしている理由のトップ３は、
１、忙しくて時間がない
２、疲れてやる気が出ない
３、運動しなくてもいいくらい育児家事仕事で動き回っている
です。
カラダやメンタルの不調を感じると
睡眠や食生活を見直したりすることは
取り組みやすいけれど、
やはり効果が早く維持しやすくするには、
運動もすること。
睡眠・食事・運動３つのバランスを整えて
しっかり根本の部分から
不調改善していってほしいと思います。
ではどうやって不調改善していくのか？
そこでぴったりなのが、１日５分でOKの踊らない「ストレッチダンス」です！
先ほどもお話ししたように
特にママたちは闇雲に運動しても
効果が思うように出ないんです。
なぜなら、女性の体は繊細だからです。
ちょっと痛いけど…
ちょっとキツいけど
効いてる気がするから頑張る！
というやり方ではうまくいきません。
踊らない「ストレッチダンス」では、
子育てママ1人ひとりの体に負担をかけずに、足と骨盤・背骨をつなぐインナーマッスルの腸腰筋をきちんと使えるようにしていくので、
・姿勢を本来の骨格の位置に合わせることができる！
・代謝もアップし健康になれる！
・ハードな運動をしなくてもやせる体質になれる！
最近、昨年の冬から
ストレッチダンス講座を学んだ
受講生Nさんの個別セッションがあり、
ここ数ヶ月の
Nさんの変化を振り返り、
私も本当に嬉しくなりました。
Nさんは、最初に
「ジムに通って運動しても
自分に合っているのかわからない。
効果がイマイチないんです…」
というお悩みがありました。
ところが講座を一緒に進めていくことで
自分にはできないポーズを別のポーズでやってみたり、
ポーズのコツをふまえて自分でできるようになったら
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気になっていた肩や首の痛みが
なくなり、スッキリ感じられるようになりました。
これまではいつの間にか自己流になっていたことが効果が出なかった理由だと思います。
しっかり寄り添ってサポートしてもらって
ちゃんと効果も感じられていて嬉しいです！
Nさん、ありがとうございました！
自分に合ったポーズかわからずにやるのか、
効果を感じながらやるのか、
全然違います。
子どもが夏休みでまとまった時間が取れない！
そんな時間がないママには１日５分でOKの
踊らない「ストレッチダンス」がぴったり！
なんとなくの不調を改善すると
イライラも減るので
子育てがラクに
感じられるようにもなるんです。
特別な時間も場所もお金もいらない！
ママが自分の「パーソナルトレーナー」になる！
では、
どうやったら上手く自分でできるのか？
の答えは次回公開します！
お楽しみに！
