「遠足行きたくない」というお子さんにどう対応したらいいか悩んでいるママへ。母子登校だった小学生の娘が、卒業遠足に笑顔で参加できた秘密を公開。不安が強い子どもの気持ちを「行きたい！」に変えた具体的なステップと、ママの声かけ法を紹介します。
１．「遠足に行きたくない…」どう声をかければいいのか分からず悩んでいませんか？
・ママから離れるのが苦手
・人混みが怖い
・いつもと違うことが不安
その気持ち、痛いほどよく分かります。
実は、この記事を書いている私も、小学６年生の娘が同じように「卒業遠足には行かない！」と断固拒否した経験があります。
娘は母子登校中で、常に不安が強く、学校のイベントはいつも避けていました。
そんな娘が、最終的に笑顔で遠足に参加できたのは、特別な訓練をしたからではありません。
不安を解消するための「心の準備」を約1ヶ月かけて一緒に行ったからです。
この記事では、不安が強いお子さんの気持ちに寄り添いながら、遠足を「楽しい！」と感じてもらうための具体的なステップを、私の実体験を交えてご紹介します。
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２．「遠足行きたくない」小学生が抱える心の不安とは？
お子さんが遠足に行きたがらないのは、決してわがままではありません。
そこには、ちゃんとした子どもなりの理由があるのです。
◆いつもと違う環境への不安
普段とは違う場所に行くこと、いつもと違うスケジュールで動くことに、先が見えない不安を感じます。
◆人間関係への不安
「グループ活動が苦手」「お友達とどう過ごせばいいか分からない」「嫌な思いをしたらどうしよう」といった、対人関係の不安を抱えている場合があります。
◆過去の嫌な記憶
以前の遠足で「転んで恥ずかしい思いをした」「お弁当を食べる場所がなかった」など、楽しかった記憶より嫌な記憶が鮮明に残っている場合があります。
特に不安が強いお子さんは、物事の良い面よりも悪い面に目が向きやすく、失敗や嫌な出来事を強く記憶する傾向があります。
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３．親ができること｜子どもの不安な心に寄り添う言葉がけ
お子さんが「遠足行きたくない」と言ってきたとき、まずは「行きたくないんだね」とその気持ちを受け入れてあげることが重要です。
＜NGな声かけ＞
「せっかくの遠足なのに、なんで行かないの？」
「みんなは楽しみにしているよ？」
「行かないと後で後悔するよ」
これらの言葉は、お子さんの不安を否定し、さらに心を閉ざさせてしまいます。
＜OKな声かけ＞
「遠足、行きたくないんだね。何が一番不安？」
「もし嫌なことがあったら、どうしようと思ってる？」
「遠足に行くことで、どんな嫌なことがあると思う？」
このように、「なぜ行きたくないのか」という理由をゆっくりと引き出してあげましょう。
４．【成功事例】「行きたい！」に変わった3つのステップ
娘が遠足に行けるようになった鍵は、「不安な記憶」を「できた！」という成功体験で上書きすることでした。
具体的な3つのステップをご紹介します。
◆ステップ1：「これならできる！」と思える選択肢を与える
いきなり大きな課題をクリアさせるのではなく、お子さんが「これならできる！」と思える小さな成功体験を積ませてあげます。
（場所の工夫）
大勢が参加する話し合いの場が苦手なら、隣の空き教室で少人数で話し合うなど、安心できる環境を学校の先生と協力して作ってもらいました。
（質問の仕方）
「遠足で何したい？」と聞くのではなく、「AとB、どっちならやってみたい？」と選択肢を2つに絞って質問しました。
「どっちを選んでもOK」という安心感が、「自分で決めた！」という自信につながります。
◆ステップ2：学校の先生との情報共有で安心材料を増やす
学校と連携し、お子さんの不安な気持ちを事前に共有しておくことも大切です。
（具体的な情報共有の例）
「娘は人混みや大きな音が苦手なので、イヤーマフを持って行っても大丈夫ですか？」
「お昼ご飯を食べる場所や座る場所の配慮をお願いできますか？」
「体調が悪くなった時の対応をあらかじめ確認しておきたいです。」
事前に情報を共有しておくことで、お子さんも「もしものことがあっても大丈夫」という安心感を持つことができます。
◆ステップ3：「下見」で遠足の全体像を把握する
初めての場所は誰でも不安なものです。
事前に下見をすることで、不安を大きく軽減できます。
（下見で確認すること）
・バス停や集合場所の様子、トイレの場所
・お昼ご飯を食べる場所の雰囲気
・観光地全体の広さや混み具合
娘と実際に観光地を訪れ、「当日はここでお弁当を食べるんだね」「バス停はここにあるね」と確認し合いました。
事前に「いつ、どこで、誰と、何をする」が分かっているだけで、不安は大きく軽くなります。
５．不安は「安心」で上書きできる！
遠足への不安は、特別なものではありません。
適切な関わり方と「心の準備」で、お子さんは「行きたい！」という気持ちに変えることができます。
今回の経験で、私は「心の準備が９割、本番は１割」だと感じました。
当日の朝、娘は「楽しみ！」と笑顔で出かけていきました。
丸一日私と離れて過ごせたのは、初めてのことでした。
不安が強いお子さんを持つ親御さんへ。
どうか焦らないでください。
お子さんの不安な気持ちに寄り添いながら、小さな成功体験を積み重ねていけば、きっと笑顔で「行ってきます！」と言ってくれる日が来ますよ。
