発達障害グレーゾーンの子に多い「過集中」。小１の娘も読書やYouTubeに夢中になると止まらず、食事やお風呂に切り替えられませんでした。叱っても逆効果…。安心感を与える声かけと工夫で、少しずつ切り替えができるようになった体験を紹介します。
１．声が届かない小１娘の「過集中」
本を開けば２時間以上夢中で読み続け、iPadを手にすればYouTubeを延々と見続ける。
「ごはんだよ」「お風呂の時間だよ」と声をかけても反応ゼロ。
やっと声が届いたと思えば「やめたくない！」と大泣き…。
発達障害グレーゾーンの子を育てるママの中には、この「過集中」に振り回されている方も多いのではないでしょうか。
生活の切り替えができない子に、親はどう対応すればいいのでしょうか。
２．叱っても泣くだけ…親子で消耗していた日々
私の娘も、読書やYouTubeに没頭するとまるで別世界に入り込んでしまいます。
時間の感覚がなくなり、こちらの声も届きません。
最初は「好きなことに集中できるってすごい」と思っていましたが、生活がどんどん乱れ、私のイライラは募るばかり。
「いい加減にしなさい！」「やめなさい！」と強く言えば泣いてパニックになり、結局何も進まない…。
親子ともに疲れ切ってしまう日々でした。
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３．自閉スペクトラム症（ASD）と「過集中」
自閉スペクトラム症（ASD）の子ども達は、興味のあることに強く集中すると、切り替えが難しい傾向にあると言われています。
これは「過集中」と呼ばれる状態です。
たとえば、
・興味のあることに没頭すると、周りの声が耳に入らない
・一度始めたことを止めるのが難しい
・切り替えが極端に苦手
これは意志の弱さや親のしつけ不足ではなく、脳の特性によるもの。
裏を返せば「好きなことに深く取り組める力」でもありますが、その一方で、生活リズムを崩しやすく困りごとになりやすいのも事実です。
４．「やめさせる」より「区切りをつける」切り替えサポート
私が試して効果があったのは、否定せずに受け止めながら、切り替えの橋渡しをする工夫です。
１．事前に見通しを伝える
「あと10分でお風呂に入るよ」など、急にやめさせず、心の準備をしてもらいます。
２．タイマーを活用する
数字や音で「おしまいの合図」を見せると納得しやすくなりました。
３．否定しないで肯定する
「またYouTube？」「もうやめなさい！」ではなく、
「好きなことに集中できるのってすごいね」と気持ちを受け止めます。
４．やめる前のワンクッションをつくる
「その動画が終わったらお風呂ね」
「そのページを読み終えたらごはんにしよう」
→ 子どもの気持ちを尊重しつつ、生活に戻れる“橋渡し”をしてあげるイメージです。
こうした声かけと工夫を続けるうちに、娘は少しずつ変わりました。
以前は「やめない！」と泣いてパニックになっていたのが、
「あと１本見たらやめるね」
「この本のここまで読んだらごはんにする」
と、自分で区切りをつけられるようになってきたのです。
過集中は困りごとであると同時に、才能の芽でもあります。
大切なのは「やめさせる」ことではなく、安心して切り替えられるサポート をしていくことだと実感しました。
完璧に切り替えられなくても大丈夫。
・否定せずに肯定する
・事前に見通しを伝える
・タイマーや区切りの合図を使う
・ワンクッションを挟んで切り替える
この工夫を取り入れることで、少しずつ親子のストレスは減り、子どもも「自分で切り替える力」を育んでいけます。
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執筆者： かさい さち
発達科学コミュニケーション トレーナー
