子育てに頑張るママ達の中には、気分が落ち込んでしまい、日常生活に支障を来している人がいます。その状態は、うつ病なのか？育児ノイローゼなのか？その違いと対処方法をお伝えします。
1.気分の落ち込みは、うつ病なの？
子育てをする上での精神的な落ち込みを、うつ病と言ったり育児ノイローゼと言ったりすることがあると思います。
どちらも同じものと捉えている人もいるかと思います。
その理由は
◆憂鬱な気分
◆やる気が出ない
◆人に会いたくない
等、うつ病でも育児ノイローゼでもあり得る症状の気分の落ち込み（うつ状態）が同じだからです。
2.きっかけや原因に違いはあるの？
しかしうつ病と育児ノイローゼには明らかな違いがあります。
うつ病は
エネルギーの欠乏により、脳というシステム全体のトラブルが生じ、生活の中で起こるさまざまな要因が複雑に結びついて発症してしまいます。
・気分が落ち込むような明らかな原因が思い当たらない
・原因となっている問題が解決しても日常の生活に大きな支障が生じる
など、原因がはっきりしなかったり、原因と思われている事を解決しても症状が落ち着かない状態を指します。
一方、育児ノイローゼは
育児により不安定な気持ちが膨らみ、イライラや無気力など精神的な不調が起こることです。
原因が育児に関連したストレスだと明らかで、それによってうつ状態が発症します。
3.私の症状、どのように対応したら良いの？
うつ病の人は状況が複雑な為、自分でどうにかしようと頑張っても余計に悪化してしまう可能性があります。ですので、病院での治療が必要となります。
一方育児ノイローゼは、育児で今自分が抱えている不安や不満などを解決していけば症状が落ち着きます。
まずは自分がどうしてうつ状態になっているのかを考えてみましょう。
そして、今すぐその状況を変える必要があります！
4.早めの対処で楽しい育児を！
まず行う事は
①家族の協力体制を構築しよう！
・治療が必要な状況の人は、病院へ行くこと。
・原因が明らかな人は、それをみんなで共有し解決していく事。
②育児ノイローゼを専門にしている人に相談しよう！
・育児の迷いや不安などの解決については、その道のプロに頼ってみる。
③ひとりでやりたいことができる環境をつくろう！
・自分に我慢をせず、時には育児を人にお願いして自分の時間を確保しましょう。
うつ状態になってしまうと、ひとりで考えていても良い方向には進みません！
いずれにしても家族やココロを理解してくれる人の協力が必要です。
育児はひとりで行うものではありません。
子どもに関わる家族はみんな当事者なのです！
執筆者
発達科学コミュニケーション
トレーナー まつのえり
