１． 「学校に行きたくない」「ママといたい」はワガママじゃない
朝、子どもが「学校に行きたくない」「ママといたい」と泣くと
ママは焦るし苦しいですよね。
でも、子どものこの言葉は、たいてい“甘え”ではなく“不安のサイン”です。
小学校低学年の子は、気持ちをうまく言葉にできません。
不安が大きくなると、いちばん安心できる存在＝ママにくっつくことで落ち着こうとします。
まずは 「行きたくないんだね」「ママといたいんだね」 と受け止めることが第一歩です。
２．朝がつらい本当の理由｜解決は“前日の夜”にある
朝は時間がない上に、子どもも大人も余裕が少ない時間。
そこで不安が爆発すると、こうなりがちです。
・布団から出ない
・着替えない
・ごはんを食べない
・最後は大泣きで「ママがいい」
朝は時間にも心にも余裕がないため、どうしても「立て直す時間」に十分時間をかけてあげることができません。
だから朝だけ頑張っても、毎日つらくなります。
おすすめは、前日の夜に“安心”を積み立てるやり方。
夜に気持ちが落ち着く経験が増えると、翌朝の不安が小さくなりやすいです。
３．忙しいママでもできる「夜3分」安心ルーティン
ポイントは、寝る前に“安心＋ポジティブ”を入れること。
やることは3つだけです。
ステップ①：お布団でスキンシップ（30秒）
手をつなぐ／背中トントン／ぎゅー。
どんな方法でも短くてもOK。
体が安心すると、心も落ち着きやすいです。
ステップ②：「今日のいいこと」を3つ話す（2分）
字が書けなくても大丈夫。会話でOKです。
質問例：
・今日楽しかったことは？
・今日おもしろかったことは？
・今日「ありがとう」言えた？言われた？
ポジティブな気持ちのまま、１日を終えることができます。
ステップ③：ママから“具体的に”1つほめる（30秒）
「えらいね」より、何がよかったかを言うのがコツ。
例：
「朝、自分で着替えようとしてたの嬉しかった」
「お箸を準備してくれて助かった」
これが続くと、子どもは「自分は大丈夫」「ママは味方」という感覚を持ちやすくなります。
「学校に行きたくない」「ママといたい」は、子どもの不安のサイン。
朝に全部解決しようとしなくて大丈夫です。
前日の夜に“安心”を3分積み立てるだけで、朝が少しずつ変わっていきます。
今日からのチェック
□ お布団で30秒スキンシップ
□ いいこと3つ
□ 具体的に1つほめる
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５． よくあるQ&A（声かけ・NG対応・相談の目安）
Q1. 朝の声かけ、何が正解？
まずは短く受け止めます。
「行きたくないんだね」
「ママといたいんだね」
その後、選べる形にします。
「玄関まで一緒に行く？手をつなぐ？」
「1時間だけ行ってみる？」（できそうなら）
Q2. 言わないほうがいい言葉は？
「大丈夫でしょ！」（気持ちを否定）
「なんで行けないの？」（追い詰める）
「みんな行ってるよ」（比べる）
Q3. 相談したほうがいい目安は？
次が2週間以上続く／強くなるなら、学校や専門家に頼ってOKです。
・朝だけでなく夜も不安が強い
・頭痛、腹痛など体の不調が増える
・家でもママから離れにくい
・睡眠や食欲が崩れる
