幼児期からのアンガーマネジメントで子育てが変わる理由
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子どもが幼稚園から帰ってきた後、「手洗って！早く片づけて！」とつい怒鳴ってしまい、夜に自己嫌悪…。
まるで“親子で癇癪ループ”という迷路にはまり込んでしまったような毎日。
これ、子どもが悪いわけでも、ママが悪いわけでもありません。
ただ、声かけが子どもの脳に届いていないだけ。
声かけをほんの少し変えるだけで、 子どもが言われなくても、
スッと動く
ママのイライラが減る
子どもの癇癪も落ち着く
こんな変化が起きはじめます。
実際に300人以上のママが実践し、「毎日のイライラから解放された！」という声が多数届いています。
その秘訣こそ、脳科学的アンガーマネジメントで“怒らない脳”を育てること。
もし何も変えずに過ごしていたら―― 夜の自己嫌悪も、子どもの「どうせママ怒るし…」という閉じた心も、これからも続くかもしれません。
これは、かつての私の姿でもありました。
「母親としての資格がないんだ…」そう思い込んでいた私も、 声かけを変えたことで子どもが変わり、自信を取り戻すことができました。
だからこそ言えます。
悪いのはあなたでも、子どもでもない。
ただ“脳が動き出す声かけ”を知らなかっただけ。
怒らない脳を育てる！
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子どもが動けない脳の仕組みとは？
子どもが行動するためには、 脳が「これをやるよ！」と体への指令を出す必要があります。
しかしその前に、「早く準備しなさい！」「何回言わせるの？」と強い言葉を浴びると、子どもの脳は「やりたくない」「聞きたくない」と拒否反応を起こしてしまいます。
つまり、言葉は届いているのに行動につながらない状態に。
その結果、
ママは「無視してる？」とイライラ。
子どもは癇癪で反発。
という悪循環が生まれます。
だけど、これは親子の相性が悪いからでも、ママの我慢不足でもありません。
ただ“脳に届く声かけ”を知らなかっただけ。
脳の仕組みを知り、子どものスイッチが入る関わり方に変えるだけで、このすれ違いは確実に修正できます。
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子どもが動き出す脳科学的３ステップ
怒らないために必要なのは「がんばってガマンすること」ではありません。
脳が動きたくなる声かけに変えること！
300人以上のママが実践し、「本当に変わった！」と実感した３つのステップがこちらです。
ネガティブより“ポジティブ刺激”を多くする
子どもの「できている小さなこと」を見つけて声に出しましょう！
「今、片づけできたね！」
「その言い方、優しかったね！」
脳はポジティブで活性化するため、 “ポジティブループ”が子どもの行動スイッチを入れます。
実際に、受講生のFさんは、 できていることだけを伝えるようにしていった結果、 1週間で叩きに来なくなったと変化を報告してくれました。
子どもの脳に響く“魔法のまくら言葉”
「早くやって！」の代わりに、
「○○ちゃんならできると思うんだけど」
「○○くんなら簡単だと思うんだけど」
という前置き（まくら言葉）をつけるだけで、脳は「自分はできる」と受け取り、行動しやすくなります。
ママ自身にも“ポジティブ刺激”を増やす
子どもの脳は「できた！」の積み重ねで育つ―― これは、ママの脳もまったく同じなんです。
だからこそ、
「今日は怒らずに声かけできた！」
「言い方をちょっと変えられた！」
「一度深呼吸できた！」
といった、ほんの小さな“できた”を丁寧に拾ってあげることが、イライラや罪悪感をスーッと薄くしていく最強の方法になります。
私がサポートしているOさんは、毎日「今日できたこと」をメールで送ってくれるのですが、続けるうちに、
自分の声かけに自信がついた
子どもの成長にも、自分の成長にも期待できるようになった
イライラが激減した
幼稚園の先生から指摘されても落ち込まなくなった
と、大きな変化を実感されています。
Oさんは言いました。
「自分、いい声かけできてるんだ！と思えることほど嬉しいことはないです！」
そう、ママが“自分を肯定できる”状態になると、子育ては一気にラクになるのです。
３つのステップを続けるだけで起きる変化
この３ステップを続けることで、
子どもの癇癪がぐんと減る
自分から動いてくれるようになる
ママのイライラが減る
親子の時間が穏やかになる
そんな変化が次々と起こります。
そして何より、「怒らないママ」になることが“がんばる目標”ではなく、“当たり前の自分”に変わっていきます。
大切なのは、「怒らないようにがんばる」ことではありません。
“怒らなくてもよくなる仕組み”に変えるだけ。
あなたが無理をしなくても、子どもが自然に動き出す毎日が始まります。
＼親子で”怒らない脳”を育てる／
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執筆者：桜井ともこ
（発達科学コミュニケーションマスタートレーナー）
