おはようございます！
巷ではワーママの時間管理術、
ライフハックなど色々出ています。
確かにそれらは有効だと思うんですね！
空いた時間で好きなこともできるので
最高です。
ところが、それをやろうとしても
やれない問題が大きいんじゃないかなって
感じています。
気力が湧かないんです。
継続できないんです。
なんでか。
簡単です。疲れてます。
脳は疲れてると働かなくなるんです。
疲れをとるためにも
睡眠が大事なのは言うまでもありません。
日々の仕事でへとへとになるワーママには
時間を取り戻すより先に
脳のゆとりを取り戻してほしいです。
脳のゆとりは
脳に隙間を作ることから
気力を沸かせるには
ちょっとした行動が有効です。
脳は行動すると発達するからです。
大人になった私たちでも
ちゃんと発達します。
日々ちょっとしたことで発達します。
今日はちょっとした行動で
脳のゆとりを作る
２つのことをお伝えします。
脳のゆとりを作る
２つのことをお伝えします。
１つは片付け。
よく部屋の状態は
頭の中の状態なんて言われます。
昨日、私も横に投げておいた
気になる場所の片付けを
夫をまきこんでやりました。
苦手な片付けに取り掛かる
ハードルを低くするために
私にとっては
夫を巻き込むのが大事！
やらなきゃなー、と、
気になっていたことに取り掛かれて
頭もスッキリ。
同時にスッキリした空間ができて
落ち着きましたよ。
落ち着きましたよ。
お部屋が散らかっている場合は
まずお部屋をスッキリさせること
おすすめです。
おすすめです。
２つ目、
頭にあることを書き出すこと！
頭にあることを書き出すこと！
先週子どもが
色々書類を持って帰ってきて
色々書類を持って帰ってきて
たくさん提出する書類があるな、
来週、何か予定あるんだっけ？
なんて、この新学期の始まりって
やることが多いし
やることが多いし
いつもと違う予定があったり
特にバタバタしますよね。
特にバタバタしますよね。
慣れないことで
脳に負荷がかかっています。
脳に負荷がかかっています。
あれやこれややらなきゃいけないことで
脳がパンパンになっています。
こういう時はイライラもしがちなので
頭の中を整理するため
書き出すのも有効です。
書き出すのも有効です。
書き出すことは
頭の中に隙間を作る効果があります。
ごちゃっとしていた頭の中を
書き出すことで整理され
視覚化できるので
それだけやればいいんだ！と
安心してイライラも落ち着きますよ。
今日は日曜日、
日頃の疲れをとる意味でも
ぜひやってみてくださいね！
