冬季うつに要注意！週末お疲れママの調子を上げる方法とは

この時期、
調子が良くないママはいませんか？

セロトニンは
幸せホルモンと言われている物質なので
減るとうつうつしがちなんです。

ママも人間ですから
いつも元気ばかりではいられない、
調子が悪いことってあるんですよね。

娘とカードゲームで遊んで
勝負して
負けてしまいました。

娘からの要求は
一緒に寝る！でした（笑）

なので、久々に一緒に娘のベットで寝てたら
先週学校で、
ちょっかい出してくる３年生に
キレて怒って先生に止められたんだよね、
なんて話をしてくれました。

学校で穏やかに過ごせてると
思っていたので
驚きましたが、

我慢の限界だったんだね、って話をして
こういうこともあるけど
話してくれてよかったよって伝えました。

私も最近忙しかったな、
子どもの話を聞く
まったりした時間をとってなかったかも
と気がつきました。

ちょっとの行動を変えることが
「子どもとの時間を取る」ことを
意識できたら
私自身も自分に丸をつけられました。