おはようございます！
今日から
「良い脳を育てる」
をテーマについてお話ししていきます。
さて、脳を育てるっていうと
なんかやらせなきゃとか
思いがちですけど
一番大事にしないといけないのは
基本的な生活リズム、睡眠です。
生活リズムが脳の土台を育てます。
睡眠が足りていないと
脳は育ちにくいです。
ここは働くママは気をつけないといけない
ところかもしれません。
寝る直前までスマホを触っていたりすると
睡眠の質が悪くなることもあります。
なのでその辺りも気をつけた方がいいですね。
また、発達に凸凹がある子は
睡眠リズムが難しい子がいますね。
私は子どもが小さい時、
寝せるのに苦労していて
子どもを寝かせるために
家中を21時消灯にしていました。
家事が残っていても
21時には消灯して一緒に寝ます。
もちろんそのためには
夫には協力してもらい
みんな寝てから帰ってくる夫は
食器の洗い物を食洗機に入れるのと、
洗濯機を回すのを担当していました。
私は朝早く起きて
洗濯物を干したり、
残った家事をやっていました。
我が家はこのリズムを作ることで
生活しやすくなっていました。
４月からは新しい環境になった
ご家族も多いことでしょう。
ご家庭に合った生活リズムを作っていくこと
やってみてくださいね！
明日は脳を育てる順番について
お話ししますね！
お話ししますね！
