| 子どもは元気だけど、ママは疲労困憊…。発達障害グレーゾーンの子どものママ、子育て中にそんな経験ありませんか？もう話すのもめんどくさい…。そんな疲れているときでも楽に対応できる簡単会話テクニックをご紹介します。 |
【目次】
監修者：吉野加容子
発達科学コミュニケーション創始者／パステル総研主宰／発達科学ラボ代表
脳科学をベースに、発達障害・発達グレーゾーンの子どもの発達支援を専門とする。広島大学教育学部卒業後、東京学芸大学大学院修士課程、慶應義塾大学大学院博士課程で学び、民間企業での脳科学研究、医療機関での発達支援、大学での教育に従事。
15年以上にわたり発達に悩む親子と向き合う中で、「子どもの発達を本当に伸ばすのは、家庭での365日の関わりである」という結論にたどり着く。
病院や学校だけでは支援が届きにくい発達グレーゾーンの子どもたちに対して、家庭で再現できる支援を確立するため、脳科学・教育学・心理学を融合した独自メソッド「発達科学コミュニケーション」を開発。
これまでに数多くの親子の変化を生み出し、“ママが変われば子どもが変わる”という発達支援の新しい当たり前を広げている。
著書に『発達障害とグレーゾーン 子どもの未来を変えるお母さんの教室』『脳を育てる親の話し方』『脳が喜ぶ子育て』など。
１．夕方以降、子育てに疲労困憊の私…
子育て中のママは、家事や育児、仕事など大忙し！
そんな忙しい中でも、
「子どもに思い出作ってあげたい」
「休みの日は子どもと何して遊ぼう」
などと、あれこれ考えているママも多いのではないでしょうか。
しかし、元気いっぱいの子どもの体力についていけず、日中はなんとかついていっても、夕方以降になるとママの方が「もう疲れた…」と疲労困憊になったりしませんか。
そして、もし夕方や夜に子どもが何かトラブルを起こした際、朝なら冷静に対応できたことも、結局、イライラしてしまった経験のあるママいないでしょうか。
…まさに、以前の私のことです。
私は、診断はついておりませんが、注意欠陥性多動障害（ADHD）と自閉症スペクトラム障害（ASD）の特性を合わせ持った発達障害凸凹傾向の小学生２年生の息子と３歳の娘を持つ働くママです。
私は、休みの日が近づくと「子どもと一緒に何しようかな」と、あれこれ考えるのが大好きです。
実際に遊びに行って、子どもと一緒に過ごしている最中も楽しいです。
けれど、夕方頃になると、私の体力が果ててしまい…。
お出かけして帰宅した夕方以降も、夕飯の準備したり、寝かしつけしたり…ママの育児は続きますよね。正直、「疲れた…。もう何をするにも、めんどくさい…」と思っていました。
そう思っている時に、息子が癇癪起こしたりすると、余裕がない私は、感情的に反応していました。
そうなると、せっかく日中、子どもとの楽しい思い出や記憶があるのに、寝る前に、「あ～せっかく楽しかったのに、また息子と言い争いしちゃったな…」とか反省する日々…。
もちろん、元気いっぱいの子ども達についていくためには、ママである私が、今よりももっと体力をつけるようにしなければならないでしょう。
しかし、体力つける以前に、子どもとのコミュニケーションは、ママが疲れているかどうかに関わらず、毎日、朝から晩まで続きますよね。
子どもの発達を加速させるためには、ママとのコミュニケーションがかかせません！
今回は、ママが疲れている場合でも使うことのできる子どもとの簡単会話テクニックについてご紹介します。
２．発達障害グレーゾーンの子どもにとって、なぜコミュニケーションが大事なの？
子どもは毎日心も体も成長していきますよね。
だからこそ、発達障害グレーゾーンの子どもに限らず、子どもの成長には、身近な存在であるママのコミュニケーションが重要になってきます。
ママが子どもに、日ごろよりどんな声かけをしたり、どう接するかなどの対応が大切です。
日ごろの子どもの行動に注目して、ママがその行動を肯定（褒めたり、笑顔を見せるなど）してあげることにより、子どもの行動の変化を促して、成長を加速させます。
行動することにより、子どもの成長が加速すると、発達の困りごとが減り、子どもの可能性をグングン伸ばすことができます。
そこにママが疲れているかどうかは関係ありません…！
ママだって、時には疲れるのは当然！
子どもには関係ないと分かっていても、1人の人間です。
子育てがめんどくさいと感じてしまうときだってあるでしょう。イライラしたり、時には感情的になるときだってあります！
ママが疲れてイライラしたまま感情的に子どもと話すと、親子ともにイライラして終わりになってしまいます。
ママが子どもに注意するのだって、それだけで気力体力を使いますよね。
だからこそ、ママが疲れているときにでも活用できる子どもとのコミュニケーションを知っておくと便利です！
知っていれば、いざ、その機会がきたときに、そのコミュニケーションを取ればいいだけです！
ママもイライラを子どもにぶつけることなく対応することができます。
子どもに対してのコミュニケーションのレパートリーを知っておいて損はなし！ママが穏やかな気持ちで過ごすためにも有効です！
３．めんどくさいときでも楽に対応！「オウム返し」
ママが疲れていようがおかまいなしに、子どもは話しかけてきてくれますよね。
「いちいち話し相手になるのめんどくさい…」「ママがヘトヘトであることを察して…」と思いますが、子ども相手にそうはいきません。
そういうときは、「ちゃんと話を聞いて、話返さないと…！」とママが無理して思う必要はありません！
そういったときに便利な対応法なのが、「オウム返し」です！
ここでいうオウム返しとは、そのままの子どもの様子を実況中継したり、子どもの言っていることをそっくりそのまま返したりするのです。
例えば、子どもが何か製作していて、「ママ、できた～！」と話しかけてきた場合、「できたんだ！」と返します。
子どもが「今日観たテレビ番組に〇〇がでていたよ！」と報告してきたら、「〇〇でていたんだ」と返します。
ママが疲れきっていない状態のときであれば、子どもの製作のやり取りであれば、「何作ったの～？」と興味や関心を示せるでしょう。
「上手にできたね！」と褒めてコミュニケーション取ることだってできるでしょう。
でもママが疲れている時って、子どものことを褒めたり関心を示したりする気力体力が残っていないときがあります。
そんなときでも「オウム返し」であれば、子どもの様子を見たまんま実況中継するだけです！
子どもの言っていることをそのまま返したりするだけなので楽なのです。
ママが子どもの行動に反応することで、「自分のことを見てくれているんだ」「ママが認めてくれている」と子どもが感じることができます。
「自分のことを見てくれている」「ママが認めている」と感じた子どもは、自分の行動に自信が持てるようになってきます。
子どもが自分の行動に自信が持てるようになると、もっと行動するようになりますよね。
子どもが行動するようになることが、子どもの発達に繋がります。
ママだって疲れるときはあります！
子どもの１つ１つの言葉に真正面から立ち向かって反応していたら、ママがそのうち倒れてしまいます！
疲れているときでも子どもとコミュニケーションを取れる方法を知っているだけで、ママの気持ちがぐっと楽になります。
最近、頑張り過ぎて疲れちゃったなと思うママ、ぜひ試してみてください。
子どもとのコミュニケーションは他にも多くの対応法があります！
▼ご登録はこちらから
執筆者：なつきみき
発達科学コミュニケーション アンバサダー
仕事も子育ても、一生懸命がんばっているのに、
なんか空回り。
「どうしてうまくいかないんだろう」
と、思っていました。
子どもが些細なことで怒るたびに、
注意する？なだめる？強く叱る？
「今、どうするのが正解なの？」
仕事に子育てに余裕がないはずなのに、
夜な夜な子育て本やネットで調べては、
答えを探す。
でも、うまくいかなくてと、
最後は私までイライラしてしまう。
本当は優しいママでいたいのに、
怒鳴る自分が怖くなる日もありました。
そんな私が
発達科学コミュニケーションを学び、
変わったのは、
子どもが怒った時に
「どうしたら止められる？」
と考えることだけではなく、
怒っていない時も含めて、
毎日の関わりを見るようになったことです。
すると少しずつ、
子どもの癇癪に
振り回されることが減り、
「この子は、今日はこういう状態だから
今はこうしよう」
と、私自身で判断して決めることが
増えていきました。
働くママは、忙しい。
毎日、完璧にできるわけではありません。
だからこそ、
仕事も子育ても頑張っているのに、
子どもが怒るたびに
「どうすればいい？」と正解を探し、
最後は自分までイライラしてしまうママへ。
完璧なママになるのではなく、
限られた時間の中でも、
「この子には、この関わり方でいこう」
と、自分で選べるようになること。
そして、
親子でイライラする時間を長引かせず、
毎日の関わりを少しラクにしていくことを
お届けしています。
