ご飯も食べずにゲームばかり…それはゲーム依存症？発達特性のある子どもがゲームをやめられない理由と、親が今すぐできる具体的な対応を体験談と脳の仕組みから解説します。
【目次】
１．ご飯も食べずにゲームばかり…依存症？
２．なぜ発達障害・ASDの子どもがゲームをやめられないのか？
３．ゲーム依存症を防ぐために親ができること！３ステップ
①親子で話し合う
②ルールを親子で決める
③予告メモの活用
４．ご飯も食べずにゲーム三昧だった息子に起きた変化
１．ご飯も食べずにゲームばかり…依存症？
ゲームをやめるよう何度声をかけてもやめず、ご飯も食べずに続ける子どもの姿に、「このままで大丈夫？」「もしかしてゲーム依存症？」と、不安とイライラが膨らんでいませんか。
そんなゲームに夢中になりやすい子どもに、親ができることは、子どもの特性に合った関わりで、ゲームを自分でやめられる力を育てることです。
我が家の中学生の息子は発達障害・自閉症スペクトラム(ASD)の診断があります。
小学校高学年から不登校になり、PCゲームに夢中になってからは１日中ゲーム三昧で、ゲーム依存の危機的状態になっていました。
ルールは決めていたものの…
気づけば、だんだんゲームの時間が長くなり、夜中までしていたり、食事の時間になってもご飯を食べにこなかったりすることが増えてきたのです。
生活リズムを整えたくて、息子の部屋に行き、声をかけると「勝手に入ってくんな！」なんてイライラが爆発して癇癪になることが増えてしまったのです。
このままでは、昼夜逆転や本格的なゲーム依存症へ進んでしまうと不安でいっぱいでした。
ところが、そんなゲーム三昧の子どもが自分でゲームをやめられる対応を発見したのです。
その方法とは、声をかけずに「目のチカラ」を使うことです！
ゲームばかりしていた不登校の息子が、今では時間になったら自分でゲームをやめてリビングに食事に来たり、夜もスッとやめられたりと自分でコントロールができるようになりました。
この記事では、ASDでゲームばかりしている子どもの脳の特性と、子どものゲーム依存症を防ぐために親ができることを我が家の経験を交えてお伝えしますね。
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２．なぜ発達障害・ASDの子どもがゲームをやめられないのか？
発達障害・ASDの子どもがゲームをやめられない理由は、特性のために指示が脳に届いていないことが原因です。
◆過集中
限定された物事へのこだわり・興味があり、いったん興味を持つと過剰といえるほど熱中するのがASDの特徴。
ゲームなど一度興味があることに手をつけると、集中しすぎて周囲の声が届かなくなってしまいます。
◆視覚優位
発達障害・ASDは、視覚優位の特性を持つ人が多い傾向があります。
視覚優位とは、耳で聞く情報よりも、目で見る情報の方が処理、理解、記憶をしやすい特性のことです。
そのため、文字や絵で指示された内容は理解しやすく、耳からだけの指示は伝わりにくくなります。
これらの特性から、ゲームをやめるように指示した声が子どもに届かず、一度始めたゲームをやめられず、ずっとやり続けてしまうのです。
しかし、こちらの指示の声が届かないからといって諦めないでください！
目から入る情報は脳に届きやすいというチカラを利用することで、ゲームを自分でやめることができるようになります。
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３．ゲーム依存症を防ぐために親ができること！３ステップ
ゲーム依存症を防ぐためには子どもの『自分でゲームをやめられる力』を育てることがポイントになります。
我が家が実践した視覚的な仕掛けを使う方法を3ステップでお伝えしますね。
◆①親子で話し合う
子どもがゲームをしている時間を24時間の円グラフなどに書き込み、見えるようにします。
その上で、ゲームに依存しすぎて日常生活がうまく送れなくなってしまう「ゲーム依存症」について、子どもに伝えます。
子どもは１日にどれぐらい自分がゲームしているか見えることで今の状況が理解できます。
◆②ルールを親子で決める
子どもと一緒にゲームのルールについて話し合います。
ここで大切なのが、親が勝手にルールを決めるのではなく、子どもと話し合いながら親子で納得できるルールにすることです。
一方的に決められたルールは反発したくなりますが、一緒に考え自分の気持ちもくんでくれたルールなら、「守ろう」という意識が芽生えます。
また、不登校の場合、ゲームをすることで、子どもにとって居場所となっている場合があります。
そのことも理解して、制限しすぎないルールを決めていきましょう。
ルールを決めた後は、食事や寝る時間などの１日の流れをもう一度、確認します。
子どもの好きなゲームのキャラクターの絵などと一緒にお家のルールとして子どもの目のつくところに貼っておきましょう。
◆③予告メモの活用
PCゲームに没頭している子どもには、予告メモを子どもの見える手元などに置いて渡すことで、スッとゲームがやめられるようになります。
予告メモを活用するときの３つのポイントをお伝えします。
◆ポイント１ 『肯定→指示』のメモ
予告メモは必ず肯定で始まるようにし、ニコちゃんマークなどの簡単な絵文字も入れるようにして書きます。
また、子どもはオノマトペに弱いので、指示を書くときに意識して使うようにしましょう。
「朝、すっと起きたね。（肯定）
朝ご飯にふわふわのスクランブルエッグができたよ！
キリがいいところで食べようね。（指示）」
◆ポイント２ 何度も予告する
始めは１時間、30分、５分と、予告メモを置くようにします。
後〇分と伝えることで、「後〇分ゲームを許可された」と感じるので指示に従う心の余裕ができます。
また、ゲームをやめたあとに子どもの好きなものや楽しみがあることで気持ちも切り替えやすくなります。
メモを渡すときに笑顔も忘れないようにしましょう。
「楽しそうにおしゃべりしてるね。（肯定）
後１時間で夕飯の時間だよ。（指示）
〇〇君の好きなカレーライスだよ。（楽しみ）」
対戦ゲームの場合は、予告メモをタイミング悪く渡してしまう心配もありますよね。
その場合は、「何回試合が終わったら、ゲームを終わりにしようね」など事前に親子で回数を決めておくとスムーズにいきますよ。
◆ポイント３ やめられたら褒める
始めは時間になっても、すぐにやめられないときもあるかもしれません。
しかし、そんな時も自分でゲームをやめられてご飯を食べにきた時に、
「ご飯食べにきたね！」
「自分でゲームやめられたね！」
と声をかけることで、「自分でゲームをやめられた」というポジティブな記憶が増えていき、だんだんと予告の回数も減っていきます。
予告メモがなくても、自分からキリが良いところでゲームをやめるチカラもついてきます。
４．ご飯も食べずにゲーム三昧だった息子に起きた変化
ご飯も食べずに、ずっとゲームばかりしていた不登校の息子が今では予告メモがなくても時間になると、自分からリビングに来て３食とも食事をするようになりました。
1人で留守番している時でさえ、時間になると自分で食事を温めて食べるようになり、生活リズムが崩れることもなくなりました。
始めは何度も予告することが大変と思うかも知れませんが、子どもの脳に届く方法をコツコツ続けることで必ず効果が出てきます。
食事もせず、ゲームばかり…そんな日々から抜け出すカギは、「やめさせる」ことではなく、「自分でやめられる力を育てる」関わりにあります。
親ができることを、焦らず、でもあきらめずに日々積み重ねることが子どものゲーム依存症を防ぎ、子ども自身の変化を引き出す一歩になります。
視覚的な仕掛けを使った方法を是非一度試してみてくださいね。
ゲーム依存症についてのよくある質問（FAQ）
Q1. ご飯も食べずにゲームばかりするのはゲーム依存症ですか？
A1. すぐにゲーム依存症と決めつける必要はありません。
ただし、食事や睡眠、学校生活など日常生活に支障が出ている場合は、ゲームに頼らざるを得ない不安やストレス、発達特性が背景にある可能性があります。行動だけを見るのではなく、「なぜゲームに没頭しているのか」を見極めることが大切です。
ただし、食事や睡眠、学校生活など日常生活に支障が出ている場合は、ゲームに頼らざるを得ない不安やストレス、発達特性が背景にある可能性があります。行動だけを見るのではなく、「なぜゲームに没頭しているのか」を見極めることが大切です。
Q2. ゲーム依存症の子どもには、親はまず何をすればいいですか？
A2. 親が最初にできることは、ゲームをやめさせることではなく、親子関係を落ち着かせることです。
叱る・取り上げる対応は、一時的にゲームをやめさせられても、子どもの不安や反発を強め、結果的に依存を深めることがあります。安心して話せる関係性を整えることが、回復への第一歩になります。
叱る・取り上げる対応は、一時的にゲームをやめさせられても、子どもの不安や反発を強め、結果的に依存を深めることがあります。安心して話せる関係性を整えることが、回復への第一歩になります。
Q3. 予告しても、時間になってもゲームをやめられません。どうしたらいいですか？
A3. 最初から時間通りにやめられなくても問題ありません。
大切なのは「少し遅れても自分でやめられた瞬間」を見逃さずに認めることです。予告→切り替え→肯定を繰り返すことで、少しずつゲームを終える力が育っていきます。
大切なのは「少し遅れても自分でやめられた瞬間」を見逃さずに認めることです。予告→切り替え→肯定を繰り返すことで、少しずつゲームを終える力が育っていきます。
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執筆者：倉本 紗衣
（発達科学コミュニケーションアンバサダー）
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