新学期が不安で、変化に弱いお子さんに悩みを抱えていませんか?ASDの学校不安について、脳の特性を交えてお伝えしていきます。 変化に弱い子の自信を育てる「ワクワクお出かけ散りばめ大作戦」を紹介します。
【目次】
１．変化に弱い我が子が新学期の不安でイライラ癇癪！
２．ASDの”学校不安”は、脳に理由がある！
３．親子で自信を育てる「ワクワクおでかけ散りばめ大作戦」で不安を解消！
◆作戦1：ワクワクおでかけを緊張ポイントの前後に散りばめる
◆作戦2：息子と一緒に決める！旅のしおりを楽しく作る（事前準備は楽しくしっかりと！）
◆作戦3：当日は、肯定の褒めをたくさん使って成功体験にする
１．変化に弱い我が子が新学期の不安でイライラ癇癪！
自閉症スペクトラム（ASD）の子どもは、変化に弱く、不安がとても強い子どもが多いですよね。
新学期、行事などの変化に弱く、不安でイライラ、癇癪を起こす子どもに悩んでいませんか？
実は、ASDの子どもの学校不安を解消するには、 計画的に「楽しい脳」をつくることがポイントなんです！
つまり、不安にならないように、「楽しい脳」の状態をキープさせることが重要になってきます。
我が家にも不安のとても強い、ASD傾向の小学３年生の息子がいます。
新年度、新学期、運動会、参観日など緊張するタイミングで、 息子の不安は強まります。
学校が好きなのに、不安で押しつぶされそうになっている息子に、なんとかして不安をなくしてあげたいと思っていました。
でも、どんなに見通しを立てていても、予期せぬことは起きるため、そのことへの不安が頭の中で膨らんでいっていました。
・YouTubeを見ていてもザッピング状態で集中して見れない
・ずっとイライラしている
・些細な事で、キー！と言ったり、大泣きしたり、癇癪がでる
このように、不安で頭の中がいっぱいになってからでは、 いくら不安を減らしてあげようとしても、うまくいきませんでした。
ところが、そんな不安でいっぱいの子どもが、 不安にならない「楽しい脳」をキープできる方法を、 ついに、見つけることができました！
２年生までは毎年不安が強まり、新年度はとても大変でした。
ところが、今年の３年生は様子が一変！新年度、新学期、運動会、参観日、遠足をすべて、楽しく参加できて、成功体験にすることができました！
家でも学校でもずっとニコニコ楽しく過ごすことができています。
この記事では、不安が強まる子どもの脳の特性や理由と、 計画的に「楽しい脳」をつくる方法について具体的にお伝えしていきます。
我が家で成功した、親子で楽しく自信を育てる「ワクワクお出かけ散りばめ大作戦」をご紹介します。
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２．ASDの”学校不安”は、脳に理由がある！
学校が好きなのに、どうして”学校不安”がこんなにも強まってしまうのでしょうか？
実は、不安が強い理由は、ASDの子どもが持っている脳の特性にあります。
・環境の変化に弱く、見通しを立てるのが苦手
・ネガティブな記憶が残りやすい
・同じ行動パターンを好む
ASDの子どもは、ネガティブな記憶が特に強く残ります。
ネガティブな記憶を忘れるということが苦手なのです。
その記憶が蘇り、いつでも不安になってしまうのです。
見通しを立てるのも苦手なため、同じ行動パターンを好む特徴があります。
同じ道、同じ店などにこだわって行きたがるのは、安心パターンを再現したいからなんです。
同じ行動パターンを好むということは、新しいこと楽しいことの経験・体験が他の人よりも少ないということになります。
新しい経験が少ないことが原因で、予期せぬことへの不安が強くなるのです。
つまり、不安を解消するには、新しいこと楽しいことの経験・体験を増やして、 経験値を上げることがポイントなんです。
そして、脳は楽しいときにグングン伸びます！
計画的に「楽しい脳」の状態をキープさせることが、重要となります。
常に楽しいことで脳をいっぱいにしておくことで、不安を考える暇がなくなるんです。
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３．親子で自信を育てる「ワクワクおでかけ散りばめ大作戦」で不安を解消！
小３息子は、不安にならずに、新年度、新学期、運動会、参観日、遠足をすべて、楽しく参加できて、成功体験をつくることができました！
成功した秘訣は、親子で楽しむ「ワクワクおでかけ散りばめ大作戦」です。
この作戦で、脳がワクワク楽しい状態を計画的に作ることができました。
では、「ワクワクおでかけ散りばめ大作戦」について、その方法をご紹介します。
◆作戦１：ワクワクおでかけを緊張ポイントの前後に散りばめる
学校不安の息子の不安の強まる緊張ポイントは、 新年度、新学期、運動会、参観日、遠足などです。
ワクワク楽しい脳を作るために、 新しい体験（自然体験など）や大好きなこと（電車）を計画的に、 緊張ポイントの前後の休みの日に散りばめて計画を立てました。
おでかけが決まったら、見やすいように赤色で、大きめの文字でカレンダーに予定を書き込みます。
こうすることで、ワクワクお出かけが目でみてわかるようになります。
楽しいことを見える化することで、楽しいことを常に考えるので、不安も減って、癇癪もなくなりました。
◆作戦２：息子と一緒に決める！旅のしおりを楽しく作る（事前準備は楽しくしっかりと！）
計画的に散りばめるため、行く日とテーマ（キャンプなど）は私が決めました。
目的地は私が事前リサーチをして、選択肢を３つ選んでおきました。 やりたいこと（川遊び、魚つかみなど）も選択肢を３つリサーチしておきました。
息子と一緒に、「調べてみよっか」といいながら、 事前リサーチしたところを一緒にみていき、息子と相談しながら、息子と一緒に決めます。
「ワクワクお出かけ」には、旅のしおりを必ず作ります。
息子と楽しみながら、HPなどを調べながら、写真をみたりイメージをつくったりします。
計画を立てる時から、頭の中を、ワクワクでいっぱいにします。
ここで、しおりを作るときに一つ注意する点があります。
それは、「変更になることがある」ということを、説明しておくことです！
急な変更が起きると、予定通りにならなかったことで不安になってしまいます。
そのため、一緒に予定のしおりを作ってる段階で、 「ここの予定は、キャンプ場に着いたら分かるんだ。ママはキャンプ場の人ではないので分からないんだ。だから、ここの時間や順番は変更になるかもしれないよ。」と伝えておきました。
しおりに☆印などつけて変更ありと書いておきました。
そうすることで、当日たとえ予定がかわってもまったく問題なし！変更対応できていました！
◆作戦３：当日は、肯定の褒めをたくさん使って成功体験にする
事前準備はばっちりなので、「ワクワクお出かけ」当日は、 息子、パパ、ママみんなで思いっきり楽しむことが重要です！
そしてたくさん褒めて成功体験をつくり自信をつけました。
魚つかみ、魚つり、火おこし、バーベキュー串作り、カレー作り、花火、カヌー、高速船に乗る、インラインスケートなど、「ワクワクお出かけ」でたくさんの成功体験を作ることができました。
我が家の「ワクワクお出かけ散りばめ大作戦」いかがでしたか？
「ワクワクおでかけ散りばめ大作戦」を始めてから、 息子は家でも学校でも不安になることがなく、ニコニコ楽しく過ごしています。
さらに、息子が、自分から、「やってみたい！」が言えるようになりました。
「やってみよう‼」という思いが強くなり、できることが増えました！
新学期、行事などの変化に弱く、不安でイライラ、癇癪を起こすお子さんに悩まれている方は、ぜひ「ワクワクお出かけ散りばめ大作戦」に挑戦してみてくださいね。
親子で自信を育てて「楽しい脳」を手に入れることができますよ！
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♡小冊子のご感想
癇癪や暴力を起こす息子に、「なんでそんなことするの」と思っていましたが、原因がわかったことで、子どもを見る目が変わりました。これからは冷静に対応できそうです。
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執筆者：北島 由梨
（発達科学コミュニケーションリサーチャー）
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