初めての場所に行けない子どもに悩んでいませんか？繊細な子は未知の環境に強い不安を感じやすく、行きたい気持ちがあっても動けなくなることがあります。安心設計で一歩を踏み出す関わり方をお伝えします。
【目次】
１．初めての場所を怖がるわが子に、どう関わればいいの？
２．なぜ繊細な子は初めての場所で動けなくなるのか？
３．行きたいのに動けない娘を見て、私が先に変えた見方
４．初めての場所に行けるようになる「安心設計」３つのポイント
５．安心設計を続けて見えてきた子どもの変化
監修者：吉野加容子
発達科学コミュニケーション創始者／パステル総研主宰／発達科学ラボ代表
脳科学をベースに、発達障害・発達グレーゾーンの子どもの発達支援を専門とする。広島大学教育学部卒業後、東京学芸大学大学院修士課程、慶應義塾大学大学院博士課程で学び、民間企業での脳科学研究、医療機関での発達支援、大学での教育に従事。
15年以上にわたり発達に悩む親子と向き合う中で、「子どもの発達を本当に伸ばすのは、家庭での365日の関わりである」という結論にたどり着く。
病院や学校だけでは支援が届きにくい発達グレーゾーンの子どもたちに対して、家庭で再現できる支援を確立するため、脳科学・教育学・心理学を融合した独自メソッド「発達科学コミュニケーション」を開発。
これまでに数多くの親子の変化を生み出し、“ママが変われば子どもが変わる”という発達支援の新しい当たり前を広げている。
著書に『発達障害とグレーゾーン 子どもの未来を変えるお母さんの教室』『脳を育てる親の話し方』『脳が喜ぶ子育て』など。
１．初めての場所を怖がるわが子に、どう関わればいいの？
「行ったことないから行きたくない」
子どもにそう言われて、どう関わればいいのか悩んだことはありませんか？
わが家でも、娘は行ったことのある場所には行けるようになっていましたが、新しい場所になると足が止まってしまう状態が続いていました。
「行きたい気持ちはあるのに動けない」
そんな姿を見るたびに、このままで大丈夫なのだろうかと不安になることもありました。
外出の機会を作りたいと思っても、無理に連れ出すこともできず、どう関わればいいのか分からなくなってしまうこともありますよね。
特に繊細な子どもは、新しい環境に対して強い不安を感じやすく、初めての場所は大きなハードルになります。
けれど、初めての場所を怖がるのは、決して性格や甘えではありません。
癇癪を止めようとするほど
親子バトルが長引く子へ
まず指示をひとつ減らして、
子どもの脳が安心して
動ける状態をつくる
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２．なぜ繊細な子は初めての場所で動けなくなるのか？
では、なぜ初めての場所になると、子どもは動けなくなってしまうのでしょうか。
それは、繊細な子どもの脳が「未知のもの＝危険かもしれない」と強く感じやすいからです。
初めての場所は、どんな環境か分からない、何が起きるか予測できない状態です。
そのため脳は、安全を守ることを優先し、「行かない」という選択を取ろうとします。
これは、わがままでも甘えでもなく、自分を守るための自然な反応です。
特に繊細な子どもは、人混みや音、視線などの刺激を強く受け取りやすいため、「大丈夫か分からない状況」に対してより慎重になります。
一方で、脳は「安心できる」「予測できる」と感じると、少しずつ動ける状態に変わっていきます。
たとえば、「どんな場所なのか分かっている」「何をするのか見通しがある」といった状態になると、不安は小さくなり、行動しやすくなるのです。
さらに、繊細な子が初めての場所に向かうには、不安を減らす安心設計に加えて、「行ってみたい」と思える好きの力が支えになることもあります。
つまり、初めての場所に行けるかどうかは性格の問題ではなく、子どもの脳が「ここなら大丈夫」と感じられているかどうかで変わるのです。
３．行きたいのに動けない娘を見て、私が先に変えた見方
わが家の娘も、行ったことのある場所には少しずつ行けるようになっていました。
けれど、「行ったことのない場所」となると、なかなか一歩が出ませんでした。
そんな中で娘が「行きたい」と言ったのが、好きなものに関係する初めての場所でした。
ただ、そのお出かけにはいくつものハードルがありました。
長時間の移動、渋滞の可能性、初めての場所での宿泊、外食、人の多い場所。
行きたい気持ちはあっても、そのままでは動けないのは当然だったのです。
以前の私は、「慣れれば行けるかもしれない」「そのうち自然に動けるかもしれない」と考えていました。
けれど実際には、何も工夫しなければ、初めての場所はずっと「分からない場所」のままです。
そして、「行きたいのに動けない」が続くと、子どもの中には「やっぱり自分には無理かもしれない」という感覚が積み重なっていきます。
だから必要だったのは、気合いや説得ではありませんでした。
最初の一歩を偶然に任せるのではなく、動ける状態を先に整えること。
つまり、初めての場所に向かう前に「安心設計」をすることだったのです。
４．初めての場所に行けるようになる「安心設計」３つのポイント
では、初めての場所に対する不安を小さくし、子どもが動ける状態をつくるためには、どのような関わりが必要なのでしょうか。
大切なのは、「安心できる状態」を先に整えることです。
ここでは、初めての場所への挑戦を生む３つのポイントをご紹介します。
① 見通しをつくる
初めての場所が怖いのは、「何が起きるか分からない」からです。
そのため、どこに行くのか、どれくらい時間がかかるのか、何をするのかを事前に共有し、「知らない」を減らします。
たとえば、行き先の写真を一緒に見たり、当日の流れを簡単に伝えたりするだけでも、不安はぐっと小さくなります。
わが家でも、渋滞の可能性や移動時間をあらかじめ伝え、休憩を入れながら向かうことを共有していました。
また、昼食のお店も事前にメニューを見ながら「ここで食べよう」と決めておいたことで、当日の不安を減らすことができました。
② 選べる状態にする
すべてを大人が決めてしまうと、子どもは「やらされている」と感じやすくなります。
そこで、食事や休憩場所、宿泊先などを子どもと一緒に決めることで、「自分で選んだ」という感覚を持てるようにします。
たとえば、ホテルの写真を見ながら選んだり、翌日にどこへ寄りたいかを相談したりすると、向かう時間そのものが安心につながります。
わが家でも、宿泊先を娘と一緒に選び、翌日に寄りたい場所の希望も聞きながら計画を立てました。
計画の段階から一緒に考えることで、不安よりも「楽しみ」が少しずつ大きくなっていったのです。
③ 安心材料を持たせる
慣れているものや好きなものを準備しておくと、不安になったときの支えになります。
「もし不安になっても大丈夫」と思えることが、初めての場所に向かう安心感につながります。
たとえば、移動中に好きな映像を観られるようにしたり、いつもの楽しみを持っていったりすることで、慣れない時間にも安心を持たせることができます。
わが家では、娘の好きなものを移動中の楽しみにして、長時間の車移動そのものを「つらい時間」ではなく「楽しめる時間」に変える工夫をしました。
※長時間移動に備えて、好きな映像を見られるように準備しました。初めての場所へ向かう時間も「不安な移動」ではなく、「楽しめる時間」に変える安心材料になりました。
安心できる見通しがあり、自分で選べる感覚があり、好きなものに支えられる状態があることで、初めての場所へのハードルは少しずつ下がっていきます。
今日からできる安心設計３ポイント
１．行き先や当日の流れを先に見せる
２．食事・休憩・寄り道などを子どもと一緒に選ぶ
３．好きなものや慣れているものを安心材料として準備する
狙い：知らないことを減らし、「自分で選べる」「困っても大丈夫」と感じられる状態を整えます。
５．安心設計を続けて見えてきた子どもの変化
こうした準備を重ねたことで、娘は初めての場所にも一歩を踏み出すことができました。
長時間の移動を乗り切り、初めての場所で過ごし、初めての場所での宿泊も経験できました。
疲れがある中でも、目的の場所を楽しみ、新しい環境の中で食事をすることもできました。
もちろん、すべてが完璧だったわけではありません。
疲れて人の多さに圧倒され、食べるお店をすぐには決められない場面もありました。
けれど、事前に安心材料があったことで、大きく崩れることなく過ごすことができたのです。
そして何より大きかったのは、この体験が「初めての場所でも大丈夫だった」という成功体験になったことです。
一度できた経験が自信になり、翌日には、これまで避けていた人の多い場所にも自分から行きたいと言えるようになりました。
※当時の娘への褒めトレの記録です。
この変化から感じたのは、挑戦は勢いで生まれるのではなく、安心の土台があるから生まれるということです。
初めての場所を怖がるのは弱さではありません。
それだけ慎重に、安全を確かめようとしている反応です。
大切なのは、不安をなくすことではなく、不安があっても動ける状態を整えることです。
安心できる見通しがあり、自分で選べる感覚があり、困ったときに支えになる材料がある。
そんな安心設計の積み重ねが、「やってみようかな」という一歩につながっていきます。
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初めての場所についてよくある質問
Q1．初めての場所を嫌がるとき、無理に連れて行かない方がいいですか？
A1．無理に連れて行くと、「やっぱり怖い場所だった」という記憶が強く残ることがあります。まずは見通しをつくり、選べる感覚や安心材料を準備して、動ける状態を整えることが大切です。
Q2．事前に説明しすぎると、余計に不安になりませんか？
A2．細かく伝えすぎるとかえって不安が強まる子もいます。大切なのは情報量よりも、「何をするのか」「どれくらいかかるのか」「困ったときはどうするか」が分かる程度に、見通しを持てるようにすることです。
Q3．準備しても行けないときは、どう考えたらいいですか？
A3．その日はまだ安心材料が足りなかった、またはハードルが高すぎたのかもしれません。行けたかどうかだけで判断するのではなく、どこで止まったのかを見て、見通しや選択肢、安心材料を調整していくことが次の一歩につながります。
執筆者：有須みさと
発達科学コミュニケーションアンバサダー
娘が不登校になり、学校へ行こうとすると嘔吐するようになりました。一度は母子登校で少しずつ行けるようになったものの、その後再び学校へ行けなくなり、好きだった習い事や外出もできなくなっていきました。
家ではテレビやゲーム中心の生活が続き、「自分はいない方がいい」と自分を否定する言葉も出るように。このままではいけない、私ももう限界だと感じたときに出会ったのが、発達科学コミュニケーションでした。
発達科学コミュニケーションを学ぶ中で、「子どもの心を壊してまでやらせることは何一つない」という考え方に出会い、私の中にあった「学校へ行くべき」「普通に戻すべき」という価値観が大きく変わりました。
今は、安心の土台を整えながら、娘の「好き」をきっかけに外出や初めての場所への挑戦が少しずつ生まれていく過程を記録しています。不登校や外出不安に悩むママに、「今は止まって見えても、安心と好きがあれば次の一歩は育っていく」ということを届けたいと思い、記事を書いています。
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