疲れているのに気づけない子はなぜ？体のSOSを見つける親の３つのサポート

１．疲れているのに休まない…子どもの小さなSOSを見逃していませんか？
２．なぜ疲れていても気づけないの？体のサインを受け取る力
３．「気が利くね」で終わっていたかも…娘が水を配り始めた日のこと
４．見逃しやすい体のSOSを見つける親の３つのサポート

１．疲れているのに休まない…子どもの小さなSOSを見逃していませんか？

 

 

２．なぜ疲れていても気づけないの？体のサインを受け取る力

 

 

私たちの体は、 

 

「喉が渇いた」 

「暑い」 

「お腹がすいた」 

「疲れた」 

「ちょっと休みたい」 

 

など、さまざまなサインを出しています。 

 

 

けれど、体からサインが出ていることと、それを本人が「私は今、疲れているんだ」と気づけることは同じではありません。 体の変化を感じ、その感覚が何を意味しているのかに気づき、自分に必要な行動につなげる力も、子どもの成長の中で育っていきます。

 

 

発達特性のある子の中には、暑さや寒さ、痛み、体調不良など、体の内側の変化を感じ取りにくい子がいることも分かっています。

 

 

国立障害者リハビリテーションセンターの発達障害情報のポータルサイトでも、発達障害のある人には、温度や痛みを感じにくいことや、体調不良を感じにくい「内受容感覚」の問題がみられることが紹介されています。 

 

 

参考：国立障害者リハビリテーションセンター研究所「発達障害のある人のつらい感覚の問題とそのセルフケア」 

▶発達障害ナビポータルの記事はこちら

 

 

 

 

もちろん、感じ方には大きな個人差があります。 大切なのは、 

 

「もう大きいんだから、疲れたら自分で休めるはず」 

 

と考えるのではなく、この子は、自分の体の変化をどんなふうに感じているのかな？と見てみることです。 

 

 

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３．「気が利くね」で終わっていたかも…娘が水を配り始めた日のこと

 

 

娘にも、自分の体の変化にまだ気づけていなかった時期がありました。 

 

 

連休中に、近所のおじいちゃんが木を切る作業をしていたときのことです。娘も近くで手伝ったり、楽しそうに過ごしたりしていました。

 

 

すると途中から、娘がみんなに水を配り始めました。 一見すると、とても気の利く行動です。 

 

「ありがとう」 

「気が利くね」 

「助かるよ」 

 

そう言って終わっていても、何も不思議ではありません。

 

 

私も以前だったら、そうしていたかもしれません。

 

 

けれど、そのとき私は、 

 

「なぜ今、急に水が気になったんだろう？」 

 

と思いました。 

 

 

もしかすると、 「私は喉が渇いた」 という体のサインがあったのに、娘自身はまだそれを自分のこととして認識できず、 

 

「みんなも喉が渇いているはず」 

「みんなに水を配ろう」 

 

という行動になって現れていたのかもしれません。

 

 

そこで後から、 

 

「あのとき、○○ちゃんの体はお水がほしくて、少し休みたかったのかもしれないね」 

 

と話してみました。

 

 

すると娘は、 

 

「違うもん。そんなのわからないもん」 

 

と言いました。

 

 

私は、この「わからない」という言葉がとても印象に残りました。

 

 

娘にとっては本当に、自分の体で起きていることと、自分の行動がまだつながっていなかったのだと思います。 

 

 

※私が草むしりを始めると子どもはよく手伝ってくれます。この日は外出が続いたので家で過ごす日、リラックスの日と親は思っていたのですが子どもには違ったのかもしれません。 

 

 

その後、娘は吐き戻して高熱を出しました。 熱の原因を疲れと結びつけることはできません。

 

 

けれど私は後から振り返って、 

 

「水を配り始めた頃には、すでに娘の体に何らかの変化が起き始めていたのかもしれない」 

 

と考えるようになりました。

 

 

「水を配る」という行動だけを見れば、優しくて気の利く子です。

 

 

けれど、一段前を見ると、 なぜ今、水が気になった？ さらにその前を見ると、 この子自身の体が、水や休息を必要としている可能性はないかな？ という見方ができます。 

 

 

子どものSOSは、いつも分かりやすい困った行動として現れるわけではないのだと気づいた出来事でした。 

 

 

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４．見逃しやすい体のSOSを見つける親の３つのサポート

 

 

では、自分の疲れにまだ気づきにくい子には、どのように関わればよいのでしょうか。 

 

 

ポイントは、親がずっと体調を管理することではありません。

 

 

まずは親が一緒に気づくことで、少しずつ子ども自身が自分の体を観察できるようにサポートしていきます。 

 

 

◆①いつもと違う小さな変化を見つける 

 

 

まず、「荒れた瞬間」だけを見るのではなく、その少し前から子どもの様子を観察します。 

 

• いつもより急に声が大きくなる 
• たくさんしゃべり始める 
• 同じことを何度も言う 
• ぼーっとする 
• 動きが激しくなる
• 逆に、急に人のお世話を始める 

 

サインの出方は子どもによって違います。

 

 

大切なのは、「いつものこの子と何か違わないかな？」 と、小さな変化を見ることです。 

 

 

娘の場合は、「急にみんなに水を配り始めた」という変化が一つのサインでした。

 

 

こうした小さな違いに気づけると、子どもが限界まで頑張ってから対応するのではなく、その少し前に声をかけることができます。 

 

 

◆②行動の目的より、「その前に体で何が起きた？」と考える 

 

 

次に、目の前の行動だけで判断せず、一段前を考えてみます。 たとえば水を配っていたら、 

 

「優しいね」 

「気が利くね」 

 

だけで終わらず、 なぜ今、水が気になったんだろう？ と考えてみます。

 

 

本人も喉が渇いてないかな？ 

暑くなってないかな？ 

疲れてないかな？ 

周りの音や人の多さで、思っている以上にエネルギーを使ってないかな？ 

 

 

これは「親が子どもの気持ちを当てる」ということではありません。

 

 

今見えている行動の前に、何があったのだろう？ と考えることです。 

 

 

私は子どもの脳や体の働きを学んだことで、目の前の行動だけではなく、その行動が起きる一段前を見るようになりました。 

 

 

すると、「どうしてこんなことをするの？」と思っていた行動にも、今まで見えていなかった理由が隠れていることに気づくようになりました。 

 

 

◆③子どもの注意をいったん自分の体に戻す 

 

 

親がサインに気づいても、 

 

「あなた疲れているよ」 

「だから休みなさい」 

 

と、正解を決めてしまう必要はありません。 

 

「○○ちゃんもお水飲もうか」 

「ちょっと座ってみよう」 

「体、暑くなってない？」 

 

など、子ども自身が一度自分の体を確認するきっかけを作ります。

 

 

そこで、

 

 

「疲れてない」 

「違う」 

「わからない」 

 

と言うこともあるでしょう。

 

 

それでも大丈夫です。今すぐ正しく答えられることが目的ではありません。

 

 

親と一緒に、 「今の私の体はどうかな？」 と確かめる経験を少しずつ重ねていくことが大切です。 

 

 

最初は親が、 「何かいつもと違うな」 と気づく。

 

 

次に一緒に、 「何が起きているんだろう？」 と考える。そんな経験を重ねることで、いつか子ども自身が、 「今の私はどうなっている？」 と自分に問いかける力につながっていきます。 

 

 

※基礎講座受講中は記録をとる中で自分や子どもの様子を客観的に見ることが出来ました。継続するうちに子どもをよく観察する目が育っていったように思います。

 

 

自分の体の傾向が分かれば、「私は暑さに気づくのが遅いから、早めに水を飲もう」「人とたくさん話した日は、一人になる時間を作ろう」など、自分に合った整え方を探していくこともできます。 

 

 

不調にならないことがゴールではありません。 自分はどんなときに疲れやすいのか。 どんなサインが出るのか。 そんな自分の傾向を知り、必要なときに自分を助けられる力を育てていくこと。 

 

 

その芽を育てるためにも、まずは親が表面の行動だけで判断せず、「この行動の一段前に、この子の脳や体では何が起きているんだろう？」 と見てみてくださいね。 

 

 

子どもの行動の見え方が変わると、親の声かけもきっと変わっていきます。 

 

 

▼子育てについて誰と会話しますか？「人生が変わる分岐点」ショート動画でご紹介します。 

 

 

【AERA with Kids YouTube ×吉野加容子】第22回　発達障害　きょうだいのフォロー

 

 

過保護？甘やかし？過干渉？見守りってどうする？小学生の子育てで迷うママへ子どもの自立を育てる関わり方

よくある質問

Q1．疲れているように見えるのに、本人が「疲れていない」と言うときはどうしたらいいですか？

A1．「疲れているでしょ」と決めつけるより、「お水を飲んでみる？」「少し座ってみようか」「体は暑くない？」など、子どもが自分の体に注意を向けるきっかけを作ってみましょう。すぐに気づけなくても、親と一緒に体の状態を確かめる経験を重ねることが、自分のサインに気づく力につながっていきます。

Q2．子どもの疲れのサインは、どんなところを見ればいいですか？

A2．急に声が大きくなる、よくしゃべる、同じことを繰り返す、ぼーっとする、動きが激しくなるなど、サインの出方は子どもによって違います。大切なのは「一般的な疲れのサイン」を探すことより、「いつものこの子と何か違う」と感じる小さな変化を見ることです。

Q3．子どもの行動を何でも「疲れているせい」と考えてしまいそうで心配です？

A3．行動の理由を一つに決める必要はありません。「なぜ今この行動をしたんだろう？」と一段前を考え、暑さや空腹、疲れ、音、人の多さなど、いくつかの可能性を見てみましょう。親が正解を当てることより、子どもと一緒に「今、体はどうかな？」と確かめていくことが大切です。