学校から帰宅するなり「学校疲れた、行きたくない」それでも翌朝には登校する繊細な子に、どう対応したらいいのか迷っていませんか？学校に行けているから大丈夫、と見過ごさず、子どもが気持ちを立て直して次の一歩を考えられる関わり方をお伝えします。
１.「学校疲れた、行きたくない」と言いつつ登校する繊細な子に戸惑うママへ
２．繊細な子どもが学校で疲れ切ってしまう理由
３.「そんなに疲れるなら休めばいい」と思っていた私の気づき
４．学校で疲れる繊細な子が学校ストレスを持ち越さない３つの対応
監修者：吉野加容子
発達科学コミュニケーション創始者／パステル総研主宰／発達科学ラボ代表
脳科学をベースに、発達障害・発達グレーゾーンの子どもの発達支援を専門とする。広島大学教育学部卒業後、東京学芸大学大学院修士課程、慶應義塾大学大学院博士課程で学び、民間企業での脳科学研究、医療機関での発達支援、大学での教育に従事。
15年以上にわたり発達に悩む親子と向き合う中で、「子どもの発達を本当に伸ばすのは、家庭での365日の関わりである」という結論にたどり着く。
病院や学校だけでは支援が届きにくい発達グレーゾーンの子どもたちに対して、家庭で再現できる支援を確立するため、脳科学・教育学・心理学を融合した独自メソッド「発達科学コミュニケーション」を開発。
これまでに数多くの親子の変化を生み出し、“ママが変われば子どもが変わる”という発達支援の新しい当たり前を広げている。
著書に『発達障害とグレーゾーン 子どもの未来を変えるお母さんの教室』『脳を育てる親の話し方』『脳が喜ぶ子育て』など。
１．「学校疲れた、行きたくない」と言いつつ登校する繊細な子に戸惑うママへ
子どもが学校ストレスで帰ってきたときの疲れ方がひどい…。
今は学校に行けているけど、本当にこのままで大丈夫かな？と対応に迷うことはありませんか？
実は、そんな繊細な子が学校で抱えてきた気持ちを立て直し、自分で次の一歩を考えられるようになるために、親ができることがあります。
学校から帰ってくると子どもが明らかに疲れてイライラが募っている。
学校から帰るとソファに倒れ込む。
「疲れた」が口癖になる。
些細なことでイライラする。
そして「もう学校嫌だ！行きたくない」と文句が止まらなくなる。
そんな様子にうちの子って繊細なんだろうなと思うと同時に、「そんなに嫌なら少しくらい休んでもいいのに」と思いますよね。
ところが翌朝になると、「勉強が遅れるから」と言って、自分から学校へ行く。そしてまた、ストレスいっぱいで帰ってくる。
毎日これを繰り返していると、心配する一方で、
「行くと決めているなら、そんなに文句ばかり言わないでほしい」
「家までピリピリした空気にしないで」
と思ってしまうこともあるかもしれません。
まずは、学校へ行けているから大丈夫と判断する前に、帰宅したときに心の余裕がどれくらい残っているのかを見ていくことが大切です。
２．繊細な子どもが学校で疲れ切ってしまう理由
繊細な子どもにとって、学校にはたくさんの刺激があります。
教室のざわざわした音。
先生の大きな声。
友達との距離感。
授業についていかなければという緊張。
次々に変わる予定。
周りの子にはなんでもないことでも、繊細な子にとっては一つひとつが負荷になっていることがあるのです。
それでも、 「学校には行かないと」 「勉強についていかないと」 自分のしんどさよりもやらなければならないことを優先して頑張りすぎてしまう子もいます。
だから学校には行ける。
けれども、安心できる家に帰ってきた瞬間、押さえていた気持ちが一気に溢れて家で文句が止まらなくなる。
それは、学校で１日頑張ったストレスで心の余裕が少なくなっているサインかもしれません。
そんなときに、「だったら休む？」 「明日はどうする？」 と答えを求めても、子どもは先のことまで考えられないことがあります。
学校で疲れ切っているときは、明日の答えを出すよりも、まずは今日の疲れを回復させることが先なのです。
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３．「そんなに疲れるなら休めばいい」と思っていた私の気づき
わが家の娘も、学校から帰ってくると文句のオンパレードになることがありました。
「うるさい、疲れた、宿題が多い」
「学校嫌だ、行きたくない」
そんなとき、以前の私は「学校行きたくない」という言葉をそのまま受け取って、じゃあどうすればいいかと、正しい答えを返すことばかりに気をまわしていたのです。
『じゃあ休む？』『そんなに嫌ならどうする？』と、疲れ切った娘に選択肢を次々と渡しては、答えを迫っていました。
けれど、発達科学コミュニケーションを学ぶ中で、娘の様子を見ていて気づきました。
学校から帰ったばかりの娘は、今日一日をやっと乗り切って、明日のことまで考える余裕がなくなっていたのです。
必要だったのは、「学校行きたくない」という言葉への正しい答えを探すより、まず先に子どもの状態を見ること。
「何と答えるか」より先に、「今、考えられる状態なのか」を見るようになったのです。
４．学校で疲れる繊細な子が学校ストレスを引きずらない３つの対応
私が意識したのは、学校で抱えてきた気持ちを軽くして、もう一度考えられる余裕を取り戻すことでした。
◆①帰宅直後は「どうする？」と聞かない
「そうなんだね」
「今日はしんどかったね」
「それは嫌だったね」
学校で抱えてきたものを一旦おろすことができるよう、アドバイスをするのではなく、まずは子どもの気持ちを聞きます。
子どもがうまく言葉にできないときには、「音が気になって疲れたのかな」など、様子を見ながら言葉にすることもあります。
大切なのは、無理に説明させることではなく、親が言葉を補いながら、子どもの気持ちを少しでも外に出せれば十分です。
◆②学校について考え続けなくていい時間をつくる
話をしたあとは、いったん学校のことから離れる時間をつくります。
好きなおやつを用意したり、好きな夕食にしたり。 ときには、推しグッズのような「ちょっと気持ちが上がるもの」も使います。
これは頑張ったご褒美で動かすためではなく、「学校は終わった。ここからは安心していい時間」と切り替えるきっかけになります。
わが家では、新しく買った推しのキーホルダーを見せたところ、娘が「これで今週は乗り切れる！」と笑ったこともありました。
ここでの目的は機嫌を直すことではなく、学校のことを考え続けなくてもいい時間を過ごすことなのです。
◆③落ち着いたあとに“一つだけ”考える
気持ちが整理できたあとは、家で回復させるだけでなく、学校で受ける負荷そのものも見直します。
「今日、一番しんどかったのは何だった？」
「明日、一つだけラクにするとしたら何ができそうかな？」
そんな会話から一緒に調整方法を考えていきます。
たとえば「教室がうるさかった」が一番しんどかったなら、イヤーマフやノイズキャンセリングを使えるか相談する。
「一日いると疲れ切る」のであれば、静かな場所で休めないか、遅刻や早退など負担を減らす方法はないかを考える。
ポイントは、親が解決策を次々に出すのではなく、子どもの「一番しんどかったこと」から一つだけ考えることです。
「学校疲れた、行きたくない」と言われたとき、すぐに正解を出す必要はありません。
まず今日抱えてきた気持ちを下ろす。 学校から離れて回復する。
そして余裕が戻ったら、ラクにできることを一つだけ考える。
大切なのは、答えを急ぐことではなく、子どもが自分で考えられる状態に戻ってから一緒に考えることです。
この順番を知っているだけでも、『学校疲れた、行きたくない』と言われたときの親の迷いは少し減っていきます。
よくある質問（FAQ）
Q1．「学校疲れた、行きたくない」と言っていても、登校できていれば大丈夫ですか？
A．登校できていることだけで、大丈夫とは判断できません。
学校から帰ったあとにぐったりして動けない、イライラが続くなど、どれくらい心の余裕が残っているかを見ることも大切です。
Q2．子どもが「学校行きたくない」と言ったら、すぐに休ませるか聞いた方がいいですか？
A．疲れ切っているときは、すぐに答えを求めなくても大丈夫です。
まず「しんどかったね」と気持ちを受け止め、学校から離れて回復する時間をつくります。余裕が戻ってから、明日どうするかを一緒に考えていきましょう。
Q3．学校で疲れている子には、落ち着いてから何を聞けばいいですか？
A．一度に全部解決しようとせず、「一番しんどかったこと」を一つ聞いてみましょう。
「今日、一番しんどかったのは何だった？」「明日、一つだけラクにするとしたら？」と聞き、その子に合う負担の減らし方を一緒に考えます。
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執筆者：井上喜美子
発達科学コミュニケーションアンバサダー
小さい頃から不安が強く、音や光の刺激に敏感で、不登校気味だった自閉スペクトラム症の娘。「この子は将来どうなるんだろう」と悩む日々でした。
新しい挑戦が苦手で自信をなくしやすいタイプでしたが、少しずつ自分で選び行動できるようになり、今では高校受験も乗り越え女子高生に成長しています。
発達科学コミュニケーションを実践する中で、子どもを変えようとするのではなく関わり方を変えたとき、娘は自分から動き出しました。
かつての私のように悩むママが、「この子も大丈夫かもしれない」「関わり方を変えたら前に進めるかもしれない」と思えるきっかけを届けたいと思い、発信しています。
繊細な子の様子をどう見て、どんな関わりを選ぶのか。毎日の子育てで使える考え方を、メール講座でお届けしています。
