発達障害アスペルガーの夫に疲れ、「もう離婚したい」と感じていませんか？実は夫を変えようとするほど苦しくなることがあります。子どもが巣立った後も後悔しないために、疲れた妻が離婚を決める前にできる３つのことを体験談とともにお伝えします。
【目次】
監修者：吉野加容子
発達科学コミュニケーション創始者／パステル総研主宰／発達科学ラボ代表
脳科学をベースに、発達障害・発達グレーゾーンの子どもの発達支援を専門とする。広島大学教育学部卒業後、東京学芸大学大学院修士課程、慶應義塾大学大学院博士課程で学び、民間企業での脳科学研究、医療機関での発達支援、大学での教育に従事。
15年以上にわたり発達に悩む親子と向き合う中で、「子どもの発達を本当に伸ばすのは、家庭での365日の関わりである」という結論にたどり着く。
病院や学校だけでは支援が届きにくい発達グレーゾーンの子どもたちに対して、家庭で再現できる支援を確立するため、脳科学・教育学・心理学を融合した独自メソッド「発達科学コミュニケーション」を開発。
これまでに数多くの親子の変化を生み出し、“ママが変われば子どもが変わる”という発達支援の新しい当たり前を広げている。
著書に『発達障害とグレーゾーン 子どもの未来を変えるお母さんの教室』『脳を育てる親の話し方』『脳が喜ぶ子育て』など。
１．発達障害アスペルガーの夫に疲れてしまうのはなぜ？
発達障害アスペルガー傾向のある夫との生活に疲れていませんか？
何気ない会話がかみ合わない。家族で出かけても急に不機嫌になる。こちらが気を遣っているのに感謝も伝わらない。そんな毎日が続くと、「私ばかり頑張っている」「もう限界かもしれない」と感じてしまいますよね。
実際、発達障害アスペルガー傾向のある夫を持つ妻が、
「夫の機嫌に振り回されて疲れた」
「離婚したい気持ちと迷いの間で苦しい」
と悩むことは少なくありません。
特に子どもが小さいうちは、育児の負担も重なります。子どものことだけでも大変なのに、夫の機嫌まで気にしなければならない。その状態が何年も続けば、疲れてしまうのは当然です。
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２．アスペルガーの夫に私も「もう無理」と思っていた
私もかつて、「このまま一緒に暮らしていけるのだろうか」と悩んでいました。
・お出かけの準備でバタバタすると、夫が急にイライラ
・車の中で子どもの声が少し大きいだけで雰囲気がピリつく
・人混みに出た瞬間、夫の機嫌が落ちていくのがわかる
・帰り道は夫の疲れと不機嫌に気を遣いっぱなし
夫が不機嫌になるたびに空気が張りつめる。子どもも夫の様子を見ながら行動する。気づけば私自身も、「今日は怒らせないようにしよう」ばかり考えるようになっていました。
けれど今振り返ると、私は夫のことばかり見ていたんです。
どうしたら機嫌がよくなるか。
どうしたら怒られないか。
どうしたら家庭が平和になるか。
その結果、自分がどう感じているのか分からなくなっていました。
３．夫の顔色をうかがう毎日が続くと10年後どうなる？
子どもが小さいうちは忙しさで考えられません。ですが一度想像してみてください。10年後。子どもが巣立ったあと。あなたはその夫とどんな毎日を送りたいでしょうか。
今のように、夫の機嫌を気にして過ごす生活を続けたいですか？もちろん離婚を勧めたいわけではありません。ですが、「今は仕方ない」と問題を先送りし続けると、夫婦関係は変わらないまま時間だけが過ぎていきます。
だからこそ、離婚するかどうかを決める前に、まず自分自身の気持ちと向き合うことが大切なのです。
４．【結論】離婚を考える前に妻ができる３つのこと
夫の不機嫌に振り回されてヘトヘト…。まず一番大切なのは、夫ではなく“自分の気持ち”を知ることです。
◆夫を変えることを一度手放す
疲れている時ほど、「夫が変われば楽になる」と思います。ですが他人を変えることはできません。
まずは、夫を変えることではなく、自分を追い詰めている状態から抜け出すことを優先してください。
◆自分が本当に苦しいことを書き出す
私がおすすめしたいのがジャーナリングです。ノートを一冊用意して、思っていることをそのまま書いてください。
そこで自分に問いかけます。
「疲れた」
「悲しい」
「本当は寂しい」
「わかってほしかった」
どんな内容でも構いません。大切なのは正しいことを書くことではなく、自分の本音を見つけることです。続けていくと、怒りの奥に隠れていた感情が見えてきます。
私自身、以前は「夫とはもう会話なんて無理」と思っていました。ですが書き続けていくうちに、怒りや不満の奥に、「本当は仲良く過ごしたい」という気持ちが残っていることに気づいたんです。
それまでは夫の言動ばかり見ていましたが、初めて自分の本音が見えました。
どんな内容でも構いません。大切なのは正しいことを書くことではなく、自分の本音を見つけることです。続けていくと、怒りの奥に隠れていた感情が見えてきます。
すると少しずつ行動も変わり、今では家族で過ごす時間が以前よりずっと穏やかになっています。
◆「私はどうしたい？」を取り戻す
夫の顔色をうかがう生活が長くなると、自分の希望が見えなくなります。だからこそ、「夫がどうするか」ではなく、「私はどうしたいか」を考える時間を作ってください。
小さなことからで構いません。どこへ行きたいか。何を食べたいか。どんな毎日を送りたいか。その積み重ねが、自分軸を取り戻す第一歩になります。
５．子どもが巣立った後も後悔しないために
発達障害アスペルガーの夫に疲れた時、多くの人は「離婚するか、我慢するか」の二択で考えてしまいます。
ですが本当に必要なのは、その前に自分の気持ちを整理することです。離婚するかどうかを今決める必要はありません。
けれど、自分が何に苦しみ、本当はどう生きたいのかを知ることはできます。子どもが巣立ったあと、「あの時、自分と向き合ってよかった」と思えるように。
まずは今日、ノートを開いて自分の本音を書いてみてください。
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アスペルガーの夫との関係で悩んでいる方のよくある質問（FAQ）
Ｑ１：アスペルガーの特徴は？
A１．会話は表面上問題なくできますが、本心を読むことが苦手で、字義どおりの意味で解釈する傾向があります。 そのため、冗談や皮肉が理解できず、相手の真意を勘違いしやすい傾向があります。
Ｑ２：夫の不機嫌を見て育つことで、子どもに悪影響はありますか？
A２．家庭の雰囲気が常にピリピリしていると、子どもは敏感に感じ取り、不安や緊張を抱えやすくなります。ママが「心の安全基地」になれるだけで、子どもの情緒は安定しやすくなります。
Ｑ３：カサンドラ症候群は、よくなることはありますか？
A３．はい、よくなる可能性は十分あります。 カサンドラ症候群は「あなたの性格が弱いから」ではなく、理解されにくい環境で長く頑張りすぎたことによる心の疲れです。安心できる環境を取り戻すことが、回復の一番の近道です。
執筆者：林 花寿美
（発達科学コミュニケーションリサーチャー）
