５歳児が何かにつけ「イヤ」「やりたくない」と反発すると、５歳言うことを聞かない子に疲れたと感じますよね。５歳反抗期の反発も、ママの疲れも脳の成長段階が原因。脳科学に基づくイライラをなくし叱らず落ち着かせるママの声掛け３つをお伝えします。
【目次】
１．５歳言うことを聞かない子に疲れたママのイライラが止まらない！
２．５歳反抗期に疲れたと感じるのはなぜ？反抗期とママののイライラの関係
３．反抗期の癇癪を 30 秒で解決！ママの心がラクになる声掛け３つ
①癇癪が起きたら「待つ」
②話を「最後まで聞く」
③「どうする？」と子どもに選ばせる
１．５歳言うことを聞かない子に疲れたママのイライラが止まらない！
今まで「ママ〜」と甘えていた息子が、「イヤ！ママなんか嫌い！」と毎日反抗…。
だけど大丈夫です！
ママの声掛けをほんの少し変えるだけで、反抗期の子とママの疲れはグッと落ち着きます。
５歳の反抗期は、脳科学の観点からも自然と起きる「感情が爆発しやすい状態」なんです。
だから、こんな時期の子どもには、叱るよりも「気持ちに寄り添う」対応が効果的です。
５歳になると、着替えやお箸など、自分でできることが増えてきます。
おしゃべりも上手になって、気持ちを伝えてくれる場面も増えますよね。
とはいえ、まだまだ親の手助けが必要な場面も多いのが５歳です。
たとえば、 お菓子の袋をうまく開けられず、ママが手を貸すと「自分でやりたかったのに！もういらない！」と怒って投げてしまう。
ママはよかれと思って手伝ったのに…こんな態度をとられると、ガッカリしてしまいますよね。
これが毎日繰り返されると、5歳言うことを聞かない息子に疲れてイライラが止まらない！と感じてしまうママも多いですよね。
だけど実は、５歳で突然反抗的になるのには“理由”があります。
その理由を知ることで、子育てのイライラはグッと減らせます。
この記事では、「５歳反抗期の息子に疲れた」と悩むママがラクになる反抗期の理由と３つの対応法をご紹介します。
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２．５歳反抗期に疲れたと感じるのはなぜ？反抗期とママのイライラの関係
５歳の反抗期にはこんな特徴があります。
・怒ったり泣いたりとかんしゃくを起こす
・口答えや言い訳をする
・ウソをつく
・気に食わないことを言われると周囲の人を叩くなど暴力をふるう
・園や学校では良い子
・兄弟・姉妹に意地悪や乱暴をする
当てはまるものがあれば、中間反抗期の可能性が高いかも知れません。
この５歳の反抗期は、実は脳のメカニズムが関係しています。
その理由は２つ。
理由１：感情のブレーキ役（前頭前野）が未完成
理由２：怒りのスイッチ（扁桃体）が異常に活発
という理由から「イヤ」「ママ嫌い」と反抗的な態度となってしまうのです。
しかしママにとってはまだまだ５歳の小さい子。
できないことがたくさんあるのは当たり前。
子どもが困らないように先回りして手助けしようと思うのが親心。
５歳は着替えや食事など自分でできることが増えてくる時期です。
子どもは「もっとやってみたい！」「自分でやりたい！」という気持ちが強くなります。
こんな時に横から親が手を出すと、子どもはイライラし反抗的な態度をとってしまうのは、「ママ嫌い」のサインではなく、脳のメカニズムから自然な行動です。
特に男の子は感情を言葉や態度に出しやすいため、乱暴な反応が目立つこともあります。
とはいえ、さっきまで怒っていたのに急に甘えてきたり…。まだまだ親の手が必要なのが５歳です。
そんな気まぐれな感情に親が振り回されると、５歳反抗期の子に疲れ親自身の脳も刺激されてイライラしやすくなります。
つまり５歳児の「言うことを聞かない子に疲れる」のはママが悪いわけではなく、脳の仕組みからすれば自然なことなのです。
私も息子が言うことを聞かず毎日イライラしていましたが、発達科学コミュニケーションで脳の仕組みについて学んだことで子育てがグンとラクになりました。
次では、私が息子の反抗的な態度に疲れにくくなった方法をご紹介します。
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３．反抗期の癇癪を30秒で解決！ママの心がラクになる声掛け３つ
５歳の言うことを聞かない時期には「叱る」よりも「寄り添う」対応が効果的です。
５歳反抗期の癇癪を30秒で落ち着かせ、ママのイライラも減らす３つの方法をご紹介します。
◆①癇癪が起きたら、「待つ」
子どもが怒り爆発中のとき、脳は興奮状態。
まずは、ママが声をかけずに 30 秒間だけ深呼吸することで、子どもの興奮が鎮まるきっかけを作ります。
例えば、怒り爆発してる子どものそばで静かに「落ち着いたら話そうね」と穏やかに声をかける、飲み物を渡すなど気持ちを落ち着ける工夫が効果的です。
◆②話を「最後まで聞く」
気持ちが落ち着いたら、子どもが何を思っていたのか30秒間待ちます。
この30秒はママの「口を挟まず最後まで聞くという決意の時間」。
このじっくり聞くという30秒間が子どもには「最後まで話を聞いてくれた」という安心感になります。
「こうすればよかったんじゃない？」と親が先回りしてしまうと、子どもは「結局、話を聞いてくれない」と感じてしまいます。
まずは30秒間は「口を挟まない」と決めて子どもの話に耳を傾けてくださいね。
◆③「どうする？」と子どもに選ばせる
行動の切り替えが難しいときは、「ゲーム終わったらご飯にする？おもちゃ片付ける？」など、子どもに選択肢を渡します。
「自分で決めた」という経験は、子どもの自信に繋がり、やりきる力を育てます。
私も以前は、息子が「イヤだ！」と反抗するたびに、つい感情的に叱り後悔していました。
しかし「落ち着くまで待つ」「最後まで聞く」を意識するようにしたら、息子も少しずつ自分の気持ちを言葉で話せるようになり、反抗することが少しずつ減りました。
もちろん最初からうまくいったわけではなく「また怒っちゃった…」と落ち込む日もありました。
だけど、「今日は少し待てた」「話を最後まで聞けた」と小さな変化に気づけるようになりました。
その気づきから私自身が穏やかな気持ちで過ごすことができるようになり、息子自身も穏やかに過ごせる日が少しずつ増えてきました。
このように毎日の小さな変化、気づけた自分に「よくやった！」と花丸をつけてあげてくださいね！
息子の反抗期に疲れたときでも、「あ、こうすればいいんだ」と思える対応法を知っておくだけで、気持ちはぐっとラクになります。
反抗期は成長の証。
親子ともに笑顔で乗り越えるために、まずはママ自身がラクになれる関わり方を試してみてください。
【動画で学ぶ】叱らず解決！ 脳のメカニズム でわかる「園では良い子、家だけ癇癪」５歳児への対応策はこちら
５歳中間反抗期についてよくある質問（FAQ）
Q1：５歳の反抗はいつまで続くのでしょうか？
A1：ずっと続くわけではありません。多くの子は６〜７歳頃になると少しずつ落ち着いていきます。今は「成長の証」と思って、落ち着くのを待ち話を最後まで聞くスタンスで関わると子どもも安心しやすく、ママ自身もラクになりますよ。
詳しくは 園では良い子家だけ癇癪の５歳児への対応策 を参照。
Q2：反抗が激しいとき、つい怒鳴ってしまいます…。もうダメな母親でしょうか？
A2：そんなことはありません。誰だって疲れているときは感情的になってしまいます。大切なのは「また怒っちゃった」と責めることではなく、「今日は少し待てた」と小さな変化に気づくことです。実践例は ママが楽になる声かけの工夫 にまとまっています。
Q3：どうしても疲れたとき、子どもと距離をとってもいいですか？
A3：もちろん大丈夫です。ママが休むことは子どもにとっても安心につながります。深呼吸したり、少し席を外したりして気持ちを整えることも立派な対応のひとつです。具体例は 疲れたママの心を軽くする２つの方法 をどうぞ。
執筆者：平野 可奈子
（発達科学コミュニケーションアンバサダー）
（発達科学コミュニケーションアンバサダー）
