小学生の冬休みの過ごし方｜発達グレーの小学生がイキイキ動き出す家庭習慣

１．冬休みの過ごし方で悩むママへ｜まずは大事な3つの視点

 

 

冬休みのストレスを減らすためには、「完璧を目指さない」「ペース配分」「親の余裕」がとても大切です。

冬休みは「充実させなきゃ」と頑張るほど、親子ともに疲れてしまいます。

特に発達障害グレーゾーンの子どもは「予測できない」「気持ちの切り替えが苦手」といった特性があるため、急な予定変更や、親からの一方的な指示で混乱しやすい傾向があります。

例えば…

• 「寒いから公園やめてショッピングに行こう」と突然予定が変わる
• 「片付けてから宿題して！」と予想外の要求が来る

こうした“予測外の出来事”が重なると、子どもはパニックになり癇癪。

その結果、親もイライラしてしまい、悪循環になりがちです。

 

冬休みを穏やかに過ごすためには

 

まずは「スモールステップ」「見える化」「予測可能性」をキーワードに、親子で安心して過ごせる土台を整えていきましょう。

 

 

 

▶︎合わせて読みたい

夏休み中、ASDキッズの『こだわり』で大混乱⁈生活リズムが崩れたときの上手な対応法とは？

 

 

２．筆者の体験談：私も「ぐうたら冬休み」で悩みました

 

 

毎年冬が近づくと、我が家では“コタツ”が絶対的存在になっていました。

子どもたちはコタツから出ずにゲーム三昧、YouTube三昧。
何度声をかけても「あとちょっと」と言われ、私のイライラは限界…。

そして冬休みが終わると、案の定1月の登校はスムーズにいかず、「学校行きたくない」「休みたい」が続きました。

一方で近所の子どもたちは、スポーツをしたり掃除を手伝ったりと充実した冬休み。

「どうしてうちだけ…」
「私の育て方が悪いのかな…」

そんなふうに自分を責めてしまったこともあります。

 

でも“仕組み”を少し変えるだけで、子どもも私も少しずつ楽になっていきました。

 

 

 

▶︎合わせて読みたい

ゲーム三昧で外に出ない…夏休みに引きこもる小学生への声かけのコツ

休み明けの不登校を防ぐ5つの対応策

 

 

３．発達障害グレーゾーンの子が冬休みに陥りやすい「あるある」と対処法

 

 

冬休みになると、こんな悩みありませんか？

 

• 朝起きる時間がバラバラ
• ゲームやYouTubeが止まらない
• 勉強を嫌がって喧嘩になる
• 「今日は何するの？」と毎日聞かれる
• 家族イベントに非協力的

これらはすべて、「予測できない不安」「過集中」「刺激の強いコンテンツへの依存」といった、お子さんの脳の働きが関係しています。

 

大切なのは、「責めずに、仕組みを変える」という視点。

 

例えば…

• 朝が乱れがち → 寝る前に翌日のざっくり予定を共有
• ゲームばかり → 「終わったら〇〇しよう」と次の行動をセット
• 勉強を嫌がる → やる順番や内容を本人に選ばせる

“問題”ではなく“脳の発達特性”。だからこそ環境調整が効果的なのです。

 

 

 

 

 

４．【実践例】親子でイライラしない冬休みをつくる5つのヒント

 

 

◆ スケジュールは「ざっくり＆見える化」で安心感を

 

細かすぎる予定はプレッシャーになり逆効果です。

ホワイトボードやカレンダーに
「午前：おうち遊び／午後：お出かけ」
といった“ざっくり予定”を可視化するだけで安心につながります。

予定を自分で変更したりスタンプを貼れる仕組みも◎。

◆ 遊びと学びのメリハリは「選ばせる仕組み」でつくる

 

「勉強しなさい」よりも、選択肢の提示が効果的です。

• 「10分だけ、漢字と計算どっちにする？」
• 「動画を見る前にこのカード1枚だけやってみない？」

“選べる”経験は、やる気のスイッチになります。

◆ 朝のルーティンを整えて一日の流れを安定

 

「朝やることチェックリスト」があると、親の声かけが減り、子どもは達成感を感じやすくなります。

• 顔を洗う
• パジャマをたたむ
• 朝ごはん
• 歯みがき

ポイントは子どもと一緒にリストを作ること。「自分で決めたこと」はやりたくなるものです。

◆ 親も自分時間を確保する｜子の自立にもつながる

 

親が常に一緒だと、双方にストレスが溜まります。

• 一人でできる遊びをストック
• 「〇時〜〇時はママの読書タイム」と宣言

親のゆとり時間は、子どもの自立心も育てます。

◆ 失敗OK！「やり直せる冬休み」が自信を育てる

 

グレーゾーンの子は失敗に敏感です。

• 「途中でやめても大丈夫。また挑戦しよう」
• 「怒ってもいい。でも伝え方を一緒に考えてみよう」

“ダメな子”ではなく“練習中の子”。
家庭が安心できる場所であることが、自己肯定感につながります。

 

 

 

５．他の家庭はどうしてる？実際の声とアイデア紹介

 

 

私のスクールの生徒さんから、こんな工夫が寄せられています。

• 「朝の支度表を一緒に作り、それだけは毎日やっています」
• 「午前中に外に出ると、その日は穏やかに過ごせます」
• 「午前30分勉強→午後は好きなことOKにしたら切り替えが良くなった」
• 「1週間単位でざっくり予定を決めて冷蔵庫に貼っています」
• 「親子でマンガを読んで内容を話す“マンガタイム”を作りました」

共通点は
押しつけない・見える化・小さな達成体験。

どの家庭も“完璧”ではなく、できる範囲で工夫しています。

 

 

 

 

６．最後に：完璧じゃなくていい。今できる一歩が未来につながる

 

 

冬休みを100点にしようと頑張るほど、親も子も苦しくなります。

「今日はまあまあ良かった」
「昨日より少し穏やかだった」

その“ちょっと”を大切にしてください。

お子さんのささやかな成長を喜べる冬休みを、一緒に作っていきましょう。