小学生の「落ち着きがない」「集中できない」原因は、性格だけでなく発達障害グレーゾーンの可能性もあります。本記事では、注意すべきサイン、家庭でできる対処法、学校との連携方法、そして実際の体験談を専門家がわかりやすく解説します。
１．小学生の「落ち着きがない」は発達障害の初期サイン？
小学生が落ち着きがないことは珍しくありません。
特に低学年では、集中力が続かずソワソワする子はたくさんいます。
しかし、その中には
・授業に集中できない
・注意してもすぐに席を立つ
・周りをキョロキョロ見渡す
・課題を最後までやり切れない
・忘れ物が極端に多い
など、日常生活に困りごとが生じているケースもあります。
こうした特徴は、発達障害グレーゾーンのお子さんに多く見られます。
発達障害と言い切る必要はありませんが、「子どもが困っているサイン」だと捉えることが大切です。
２．落ち着きがない小学生に多い原因５つ
落ち着きがない背景には、発達特性・環境・性格など複数の要因が重なっていることが多いです。
① 発達障害グレーゾーン（ADHD・ASD傾向）
特に注意欠陥多動性障害（ADHD）傾向の子どもは、
・注意が散りやすい
・静かな活動が苦手
・周囲の刺激に反応しやすい
などがあり、「落ち着きがない」という形で表れやすいです。
自閉スペクトラム症（ASD）傾向でも、
・周囲の変化が気になりすぎる
・自分の世界に入りやすい
などの理由で落ち着きがないように見えることがあります。
② ワーキングメモリーが弱い
「聞いて → 理解して → 行動する」力が弱いと
・指示が頭に残りにくい
・すぐ他の刺激に気を取られる
など 結果として、落ち着きのなさが出ることがあります。
③ 不安・ストレスが強い
・学校の人間関係
・授業の難しさ
・家庭環境の変化
こうした不安があると、そわそわした行動が増えてしまうことも多いです。
④ 家庭・生活リズムの乱れ
・睡眠不足
・朝食を食べない
・ゲーム・タブレットの長時間利用
これらは注意力の低下に直結します。
⑤ 授業の難易度が合っていない
「わからない授業」は集中できなくて当然です。
・黒板を見ても理解できない
・何をすればいいか分からない
こうした状況は、落ち着きのなさとして表れます。
“どうしてこうなるの？”の裏側がわかると、
関わり方が変わります。
困りごとが“できた！”に変わるヒントはこちら▼
３．【体験談】授業についていけなくなった息子の話
ここで、筆者の体験談を紹介します。
私の息子は幼い頃から落ち着きがなく、幼稚園でも「集中力が続かない」と言われていました。
とはいえ、多動というほどではなく、友達とは仲良く遊べていたので、「個性が強いだけかな」と思っていました。
発達検診でも特に問題なし。
そのため「様子を見る」という方針で過ごしていました。
しかし、小学生になると状況が変化しました。
・授業中にソワソワしている
・周りばかり見てしまう
・座っているのがしんどそう
・宿題に取り組むのも一苦労
先生から電話をいただくことも増えました。
さらに２年生になると、勉強についていけず、本人も明らかに困っている様子が見られるようになりました。
この頃から少しずつ私の中で「発達障害グレーゾーン？」が確信に変わり始めました。
とにかく本人が苦しそうで、「怠けている」のではないことは、毎日の生活からよく分かりました。
４．落ち着きがない行動チェックシート
以下のような特徴が続いている場合、専門家への相談を検討してみましょう。
✔️注意しても改善しない
✔️座っているのが極端に苦手
✔️授業内容が入ってこない
✔️忘れ物・落とし物が多すぎる
✔️一度気になることがあると行動が止まってしまう
✔️宿題に取りかかれない
✔️生活全般に支障がある
「落ち着きがない行動」自体より、“生活の困り感” がどれほどあるかがポイントです。
５．今日からできる！家庭での声かけ・環境づくり８選
発達障害であってもなくても、落ち着きのなさは環境調整で大きく改善します。
ここからご家庭で今日からすぐできる方法を紹介します。
① まず「できている部分」を言葉にする
→ 自己肯定感を底上げするのが最優先。どんどんできている部分を見つけてあげてください。
② １つの指示を短く
「ランドセル片づけて、着替えて、宿題して」ではなく
→「まずランドセルを片づけよう」指示はなるべく短くしましょう。
③ 言葉だけで伝えず、見える化
・予定ボード
・やることチェックリスト などが効果的です。
④ 時間を区切る
「10分だけ集中」→「５分休憩」
小さく区切ると子どもは行動しやすくなります。
⑤ 視覚刺激を減らす
机の上を片づけるだけでも集中が上がりますよ。
⑥ スモールステップで成功体験を
「全部やる」より「１問だけクリア」が大事。
⑦ スキンシップで安心感を補う
不安が強い子ほど、触れられると落ち着きます。
⑧ 朝の生活リズムを整える
睡眠・朝食・排泄は集中力と直結しています。
６．落ち着きがない子は「困っている子」。早めの理解とサポートが未来を変える
落ち着きがない小学生は多いですが、その裏には「がんばっているのにできない」苦しさがあります。
放っておくのではなく、家庭・学校・専門家が協力していくことで、子どもは驚くほど安心し、力を伸ばしていきます。
あなたのお子さんが「困った子なのではなく、困っている状況にいるだけ」だということを、どうか忘れないでください。
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